Çitlemeye doyamadığınız çekirdekten yapabileceğiniz 7 farklı lezzet

Çekirdek sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. İşte çekirdeğin bin bir derde deva olan birçok faydası; kalp sağlığını destekleyen çekirdekte bulunan doğal folik asit ve yağ asitleri kalp ve damar sağlığını iyileştirir. Beyine iyi gelen çekirdeğin yatıştırıcı bir etkisi de vardır. Serotonin düzeylerindeki artış gerginliği almakla birlikte rahatlatıcı bir etki sağlar. İltihaplanmayı engeller. İltihaplanmayı engellemekte ve oluşabilecek hasarlara karşı vücudu korumaktadır. Kemikleri güçlendirir. Kolesterole iyi gelir. Vücuttaki kolesterol düzeylerine etki ederek kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olmaktadır. Sinir sistemine iyi gelir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan basıncına iyi gelir. Tiroit bezi sağlığını destekler. Diyabete iyi gelir. Saç sağlığını destekleyen çekirdek saçların büyümesi için gerekli olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bir avuç çekirdek tüketmek saçlarınızın daha parlak gözükmesini sağlayabilmektedir. Kilo vermeye yardımcı olur. Çekirdekler kilo vermek için mükemmel atıştırmalıklardır. Ayrıca uzun süre tok kalmayı sağlamaktadır. Cilt sağlığını destekler. Özellikle egzama ve dermatit gibi durumları tedavi etmek için etkilidir. Aynı zamanda, cilt enfeksiyonlarını da tedavi edebilmektedir. Ağrıları hafifleten çekirdek migren ağrısı ve stresin yaşattığı durumlardan vücudu korumaktadır. Çekirdeğin faydalarından bahsetmişken zararlarından bahsedelim. Aslından gözle görülür bir zararı olmayan çekirdeği alerjik geçmişi olan kişilerin tüketirken dikkatli olması gerekir. Alerjik belirtiler ciltte kaşıntı, hapşırma, gözlerde kaşıntı, gastrit, kusma şeklinde gözlemlenebilir. Bu duruma sıklıkla rastlanmamakla beraber herhangi bir alerjik rahatsızlığı olan kişilerin fazla çekirdek tüketirken bu konuları göz önünde bulundurması gerekir.

Çekirdeğin faydalarından bahsetmişken bu faydalara hayatınızda daha çok yer verebileceğiniz çekirdekle yapılan 7 farklı lezzet önerisine bakalım.