Sağlıklı göründüklerine bakmayın; bu gıdalar kalori yağmuruna neden oluyor

Herkes yulafın sağlıklı bir besin olduğunu bilir fakat eğer yulafı birkaç dakika pişirmek zorundaysanız aslında bu onun sağlıksız olduğu anlamına gelebilir. Yulaflar ne kadar küçükse o kadar fazla kalori içeriyor demektir.

Kurutulmuş meyveler, eğer başka hiçbir eklenti içermiyorsa sağlıklıdır. Fakat maalesef marketlerde renkleri ve şekli bozulmaması için bazı eklemeler yapılabiliyor. Dolayısıyla kuru meyvelerden hoşlanıyorsanız, güvendiğiniz bir markadan almanız önemli. Dilerseniz evde kendiniz de meyveleri kurutabilirsiniz. 

Son yıllarda diyetisyenlerin sabah kahvaltılarında tüketilmesini tavsiye ettiği bir gıdadır Granola… Son derece sağlıklı görünen bu gıdayı tüketirken içerisine şeker ve şeker ihtiva eden ürünlerden bolca eklerseniz, kilo vereyim derken kilo alabilirsiniz.

Genelde spor yaptıktan sonra tüketilen enerji barların son derece sağlıklı olduğu belirtilir. Ancak bu gıdaların içerisinde de ciddi oranda şeker bulunuyor. Enerji bar tüketmek istiyorsanız; bunu bir ara öğün olarak değil ana öğün olarak yiyin. Çünkü enerji barlar içindeki gıdalarla doğru orantılı olarak yaklaşık 400 kalori civarında.

"Meyve insana zarar mı verir?" demeyin. Hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilen yabanmersinini yerken dikkat etmekte fayda var. Kan şekerini düşürme özelliği bulunan yabanmersinini tüketirken son derece dikkatli olun, aşırıya kaçmayın.

Uzmanlar meyve suyu tüketimini önermiyor. Bunun yerine bir porsiyon meyve tüketmek daha doğru.

İçerisinde bolca yeşillik olan bir sandviç ile öğün geçirmek son derece sağlıklı olabilir. Ancak sandviçin içerisine bolca mayonez ve et ürünü girerse kalori patlamasına hazırlıklı olun.

Piyasada diyet ya da şekersiz olarak bulunan gazlı içecekler de sanıldığı kadar masum değil.

Taze meyve ve dondurmadan yapılan bu leziz içecek de fazla tüketildiğinde kilo alınmasına neden oluyor.

İçerisinde bolca yağ ve koruyucu madde bulunan salata soslarından uzak durmak en iyisi.

Cips severlere alternatif olarak sunulan ev yapımı cipsler de sanıldığı kadar sağlıklı değil.

Genellikle spor yapıldıktan sonra tüketilen enerji içeceklerinin içinde ekstra şeker ve sodyum bulunuyor.