Kendini kendinden insanları korumak için 15 kural

Ellerinizle gözlerinize, ağzınıza, burnunuza dokunmayın.
Ellerinizle gözlerinize, ağzınıza, burnunuza dokunmayın.

Ateş, öksürük, nefes darlığı gibi şikayetleriniz varsa, maske takarak bir sağlık kuruluşuna başvurun. Kişisel ilişkilerinde maske kullananlara inat, siz sağlık için maske kullanın.

1 - Yurt dışına çıkmayın. Memleketimiz gibisi var mı zaten? Yok. Seyahatlerinizi iptal edin ya da erteleyin. Zaten en iyi seyahat, iç seyahattir.

2 - Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın.

3- Ellerinizi sık sık su ve sabun ile en az 20 saniye boyunca ovarak yıkayın.

4 - Hiçbir kişisel eşyanızı (havlu gibi gündelik eşyaları) ortak kullanmayın.

5 - Yurt dışına çıktıysanız, dönüşte ilk on dört günü evde geçirin.

6 - Soğuk algınlığı belirtileri olan kişilerle, özellikle yaşlılarla aranıza en az 3-4 adım mesafe koyun. Yani insanlarla aranıza mesafe koyun. Ama insanlıkla değil. Konuyu yanlış anlayanlar var, görüyoruz. Yapmayın.

Evde kalıp, bol bol kitap okuyun, film izleyin, müzik dinleyin. Hiç olmadı Cins’in eski sayılarını okuyun.

7 - Ateş, öksürük, nefes darlığı gibi şikayetleriniz varsa, maske takarak bir sağlık kuruluşuna başvurun. Kişisel ilişkilerinde maske kullananlara inat, siz sağlık için maske kullanın.

8 - Kıyafetlerinizi 60-90°C’de normal deterjanla yıkayın.

9 - Bol sıvı tüketin, dengeli beslenin, uyku düzeninize dikkat edin. Ama dikkat de edin şişmanlamayın. Hayat eve sığar da siz kapılardan sığamazsınız.

10 - Ellerinizle gözlerinize, ağzınıza, burnunuza dokunmayın.

11 - Öksürme veya hapşırma sırasında ağzınızı ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın, mendil yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanın. Mümkünse hapşırmayın, öksürmeyin.

12 - Tokalaşma, sarılma, sırnaşma gibi yakın temastan en azından bir süre daha kaçının. Ölmezsiniz.

  • 13 - Kapı kolları, armatürler, lavabolar gibi sık kullandığınız yüzeyleri su ve deterjanla her gün temizleyin.

14 - Evde kalın, evden çıkmak zorunda kalırsanız mutlaka maske takın. Yine de çıkmayın ama.

15 - Ve en önemli madde... Evde kalıp, bol bol kitap okuyun, film izleyin, müzik dinleyin. Hiç olmadı Cins’in eski sayılarını okuyun.