Dijital oyun bağımlılığı
Sanal âlemde aşırı zaman geçirme, çok fazla sosyal medya ve internet kullanımı sosyal, psikolojik ve fizyolojik birçok olumsuz etki oluşturabilmektedir. Fizyolojik olarak “sedanter”, yani hareketsiz yaşamın getirisi kilo artışı, hatta obezite; postür bozuklukları (kamburluk), sırt boyun ağrıları gibi ortopedik sorunlar yaşanabilmektedir.
BOŞA GEÇEN ZAMAN
Saatlerce bilgisayar başında zaman geçiren gençler içine kapanmakta, kendilerini sosyal ortamda ifade etmekte güçlük yaşamakta ve bunun sonucunda sosyal ortamdan uzaklaşarak kısır döngüye girebilmektedir. Sanal bahis sitelerine eğilim gösteren gençlerde internet ve oyun bağımlılığının yanında; uyku bozuklukları (uykusuzluk, şiddet içerikli kâbuslar görme), depresyon, anksiyete bozuklukları gibi psikiyatrik bozukluklar daha fazla görülmektedir.
Ayrıca bu oyunların getirdiği bencillik ve soğukkanlılık duyguları, gençlerin iç dünyasında karmaşa meydana getirerek empati kurma becerisini olumsuz yönde etkilemektedir. Zaten kazanma olasılığının olmadığı bir ortamda kaybettikçe şiddete eğilim artar. Hatta şiddet, normal bir problem çözme yolu olarak algılanmaya başlanır. Bu nedenle de yaşıtlarıyla sorunlar yaşamaya başlarlar. Sıklıkla okulda veya sosyal gruplarında disiplin cezaları, şikâyet, uzaklaştırma cezaları alırlar.
- Sanal bahis tuzaklarını da kapsayan dijital oyun bağımlılığı, gençlerde fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkiliyor. Saatlerce hareketiz kalma sonucu göz yorgunluğu, duruş bozuklukları ve obezite gibi sorunlar ortaya çıkarken gerçek dünya ile olan etkileşimler de azalıyor.
Bilgisayarlar, televizyonlar, cep telefonları ve tabletler; ekranlarından yaydıkları mavi ışık nedeniyle göz sağlığını tehdit eder. Günümüzde bu cihazların kullanımının artmasına bağlı olarak her geçen gün daha fazla göz bozuklukları ve rahatsızlıkları ortaya çıkmaktadır. Dijital cihazları hem yakından hem de uzun süre kullanmak, göz yorgunluğuna neden olmaktadır. Araştırmalar, insanların bu cihazları kullanırken normalden daha az göz kırpma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Daha az göz kırpma daha az nem anlamına geldiği için, mavi ışık yayan bir ekrana uzun süre maruz kalmak kuru, yorgun, ağrılı veya tahriş olmuş gözlere ve baş ağrısına yol açmaktadır.
OMURGA SAĞLIĞINI DA ETKİLİYOR
Sanal bahis müptelaları, kendilerine sunulan havuca ulaşabilmek için uzun süre ekran başında kalırlar. Bu da uzun süre aynı pozisyonda oturmak anlamına gelir. Oysa omurga sağlığını korumak için günlük alışkanlıklara dikkat edilmesi gerekmektedir. Omurga, vücudu destekleyen kemik yapıları arasındaki diskler, etrafındaki kaslar, bağlar ve eklemlerden oluşur. Omurganın en önemli görevi, omuriliği korumak ve vücuda esneklik, destek ve hareket yeteneği sağlamaktır. Onu korumak, sırt ve boyun ağrılarını önlemeye, hareket kabiliyetini artırmaya ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur. Bilgisayar başında uzun süre kalırken ergonomik bir pozisyonda oturmamız omurga sağlığı için çok önemlidir.
Sanal âlem bağımlılıkları, omurga sağlığı için büyük bir tehdit oluşturur. Sırt kaslarını güçlendiren ve esneklik kazandıran egzersizler, bu konuda yardımcı olabilir. Diğer yandan omurgayı ve kasları rahatlatmak için doğru bir pozisyonda uyumak gerekir. Sırtüstü veya yan yatarak uyumak, omurganın doğal eğriliğini korumasına yardımcı olabilir. Ayrıca uygun bir yatak ve yastık kullanmak da fayda sağlar. Gün içinde uzun süre hareketsiz kalınmamalı, düzenli aralıklarla kalkıp hareket edilmeli ve kaslar esnetilmelidir.