B7: Bebeğin gelişimi ondan sorulur

Daha önce ‘H vitamini’ adını duymuşsanız artık onu unutun. Çünkü beyzadeler adını değiştirip B7 yaptılar. Kimyada ona, biyotin (biotin) derler. DNA ikileşmesi de denilen DNA’nın çoğalmasını sağlar. B serisi vitaminlerinden B5, B9 ve B12’nin de emilimine yardım eder. Dört çeşit enzimin yapısına dâhil olarak vücutta karbondioksit taşıyıcılığı yapar.

Yeni doğan bebekte B7 vitamini eksikliği varsa, yani anne yeterince B7 vitamini alamamışsa, bebek de şiddetli nörolojik sıkıntılar yaşanabilir. Bu nedenle bir kez daha tekrarlayalım; gebelerin işlenmemiş, tabii gıdalarla beslenmeleri çok büyük ehemmiyet arz eder. Çünkü bir nutfecik olan bebeğin doğumuna kadar ki gelişimi annenin beslenmesine bağlıdır. Anne doğru beslenmezse, bebeğin sağlıklı olması beklenemez.

• Unutulmamalıdır ki, B7 vitamini bedenin neredeyse tümünün oluşumunda büyük görevler üstlenir. Ne de olsa DNA’nın çoğalması bir ölçü de ona bağlıdır. Suda çözülebilen B7 vücutta depolanmaz ve fazlası idrar yolu ile bedenden atılır.

Kan şekerinin düzenlenmesine yardım eder. Vücut enerjisine katkı sağlar. Saçı korur, güçlendirir. Mukoza ve cildin korunmasına katkı sunar. Saç, tırnak ve ciltte bolca bulunan keratin proteininin yapımında da kesinlikle B7 gerekir. Sentetik kaynaklardan alınmasının mahzurlarını dikkate almak gerekir. Özellikle gebelikte alınan vitaminlerin sentetiklerinden mutlaka uzak durun.

B7’nın eksikliği nelere neden olur?

B7’nin eksikliği genellikle gebeklikte yaşanan eksiklikler ile B7 açısından fakir yiyecekler yemekten kaynaklanır. Vücutta pul pul dökülmeler, aşırı saç dökülmeleri, tırnak sorunları B7 kaynaklı olabilir.

Beslenme bozukluklarında görülen eksiliğin bir nedeni de; çiğ yumurta ve çiğ et yemektir. Özellikle son yıllarda Batı hayranlığı ve görgüsüzlük nîşânesi olan yarı çiğ yumurtalar ile çiğ veya yarı pişmiş etin yaygın yenildiğini düşündüğümüzde işler birden sarpa sarabilir. Çünkü çiğ yumurta bağırsaktaki B7 emilimini bozar. Çiğ yumurta, çiğ et bir beslenme biçimine dönüşürse B7 yetmezlikleri baş gösterir. Çiğ ete yönlendirmenin de nasıl bir oyun olduğu şimdi daha iyi anlaşılmış olmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, pek çok ilaç özellikle de antibiyotikler ve epilepsi ilaçları emilim bozukluğuna neden olur. Bu da B7 ve bazı vitaminlerin vücuda girişini engeller.

• • Bebeklerde nörolojik ve fizikî gelişim bozukluğu
• • Tırnak kırılması
• • Saç dökülmesi
• • Saç ve cilt sorunları
• • Ruhî bunalım
• • Halsizlik
• • Hayal görme

• Bacaklarda uyuşma ve karıncalanma en çok görülen hâallerdir.

Nerelerde bulunur?

• Anadolu türü ananevî yöntemlerle beslenmiş tavuk yumurtalarının sarısı

• Anadolu türü ananevî yöntemlerle merada beslenmiş hayvanların karaciğer ve böbreklerinde

• Badem, yer fıstığı, fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerin kavrulmamış olanlarında

• Badem, yer fıstığı, fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerin yağlarında

• Kültür olmayan balıklarda

• Baklagillerde

• Muz, avokado, karnabaharda

• Tabiî orman mantarlarında

• Buğday ve diğer tam tahıllar B7 ihtiva eden bazı gıdalardır.

Günlük ihtiyaç ne kadardır?

Vücudumuz için günlük 40 ila 60 mikrogram B7 vitamini gereklidir.