Günün enerjik geçmesi için gerekli olan kafein miktarı

Annemiz akşam yatmaz sabah kalkmaz diye kızarken her zaman haklı olmak zorunda mı? Gün içinde uykusuzluktan dert yansak da akşam uyuyamıyoruz, sabah kalkınca da hep aynı pişmanlığı duyuyoruz. Bu döngüyü er geç kırmamız lazım.