Gıdıklarınızdan kurtulmanın yöntemini bu haberde gizli.
Günde 10 dakikanızı ayırarak gıdıklarınızdan kurtulabilirsiniz.
Kaslarınızı ısıtın
Spor yapmadan önce nasıl ki ısınma hareketleri yapıyorsunuz bir benzerini yüz kaslarınız için de yapmanız gerekiyor. Bu nedenle çenenizi ileri geri hareket ettirin. Bu hareketi 8-10 kez tekrarlayın.
Kaşık hareketi
Ağzını açın ve alt dudağınızı dişlerinize yaklaştırın. Ardından dudaklarınızı kapatın. Bu egzersizi 5-7 kez tekrarlayın.
Burnunuza dokunun
Çenenizin altında elinizi sabit tutun. 5 kez dilinizi burnunuza doğru hareket ettirin.
Mükemmel hatlar için zor hareket
Önce boynunuzu sola çevirin ve çenenizi öne doğru çekin. Bu hareketi iki yöne doğru 5'er kez tekrarlayın.
Gökyüzünü öpün
Boynunuzu dik tutun ve gökyüzünü öpüyormuşsunuz gibi yukarı bakın. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.
Baskı
Yumruklarınızı çenenizin altına yerleştirin ve çenenizi aşağıya doğru itmeye çalışın. 3 saniye de bir hareketi sonlandırın. Bu hareketi 5-7 kez tekrarlayın.
Gülümse
Dişlerinizi sıkıp gülümseyin. Bu hareketi de 5-7 kez tekrar edin.
Tombik yanaklar
Derin nefes alın, ağzınızı kapatın ve yanaklarınızı şişirin. Bu hareketi de 5 kez tekrarlayın.
(Kaynak: brightside.me)
+ Gzt’de spor editörü olarak görev yapıyor. Gzt’de her hafta yayınlanan “Zaman Tüneli” isimli programı hazırlayıp, sunuyor. Futbol ve kitaplar onun vazgeçilmezleri. Aslı’ya asli.bayram@gzt.com adresinden ulaşabilirsiniz.
