Brüksel Lahanası  Mücveri

Brüksel Lahanası Mücveri

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Takvim yapraklarını solduran güz mevsimine uğramışken yollarımız, bize sağlıkla 'merhaba' diyen bir sebze: Brüksel lahanası. O bize selam verir de biz o selamı almaz mıyız hiç? Özellikle büyük marketlerde her tür sebzeyi dört mevsim bulmamız mümkün artık. Ama biz tüm sebze ve meyvelerin ait olduğu mevsimde tüketilmesinden yanayız. Sonbaharın vücudun direncini düşüren etkisine inat bağışıklık sistemimizi güçlendiren bir vagon dolusu sebzemiz, meyvemiz var bizim. Gelin sizinle bugün onlardan bir güzeli seçip öğünümüze ekleyelim. Yaz sıcaklarının kendisini arattığı günlerde sıcacık bir mücver ısıtsın içimizi bu kez. İçinde tulum peynirinin üzerinde dereotlu süzme yoğurdun olduğu...

ADIMLAR

Brüksel Lahanası Mücveri Tarifi

1 / 4

Mücver malzemelerini blendırdan geçirin.

  1. 2 adet yumurta
  2. 1 kase Brüksel lahanası
  3. 1/4 su bardağı un
  4. 1/4 su bardağı ufalanmış tulum peyniri
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 4

Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp elinizle şekil verin. Kızartma tavasında yağı kızdırın. Mücverlerinizi arkalı önlü kızartın.

3 / 4

Süzme yoğurt ve dereotunu karıştırın. Mücveri servis tabağına alıp üzerine süzme yoğurt karışımını sürün. Bunu üç kat uygulayın ve en üstüne yoğurt karışımını tekrar sürün.

  1. Arzu edilen kadar süzme yoğurt
  2. Yeteri kadar incecik kıyılmış dereotu
4 / 4

Zeytinyağı ile naneyi karıştırıp ilave ederek servis edin.

  1. Yeteri kadar zeytinyağı
  2. Yeteri kadar kuru nane
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram yumurta
  • 150 gram Brüksel lahanası
  • 28 gram un
  • 30 gram ufalanmış tulum peyniri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 2 adet yumurta
  • 1 kase Brüksel lahanası
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı un
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı ufalanmış tulum peyniri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram süzme yoğurt
  • yeteri kadar dereotu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar kuru nane
  • arzu edilen kadar süzme yoğurt
  • yeteri kadar incecik kıyılmış dereotu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar kuru nane

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.