Diyabetle savaşmanıza yardımcı olacak 7 besin

Diyabet, diğer ismiyle şeker hastalığı insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu ortaya çıkar. Şeker hastalığı olarak bildiğimiz diyabetle savaşmanız belli başlı yiyeceklerle daha kolay bir hale gelebiliyor. Bazı besinler bu hastalığı kontrol altına almanız noktasında yardımcı oluyor.

Kan şekerini dengede tutmak için bazı besinleri gün içinde mutlaka tüketmemiz bazılarından ise uzak durmamız gerekiyor. Şeker hastalığından koruyan besinler nelerdir? Diyabetten hangi besinleri tüketerek uzak durabiliriz? Gelin, hep birlikte bakalım...

HABER MASASI LOKMA 1 DAKİKADA OKUNUR
Diyabetle savaşmanıza yardımcı olacak 7 besin
Bitter çikolata: Az şekerli, bol kakaolu bitter çikolata zengin antioksidan kaynağı olması bir yana insülin direncini de azaltıyor.

Diyabet, diğer ismiyle şeker hastalığı insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu ortaya çıkar. Şeker hastalığı olarak bildiğimiz diyabetle savaşmanız belli başlı yiyeceklerle daha kolay bir hale gelebiliyor. Bazı besinler bu hastalığı kontrol altına almanız noktasında yardımcı oluyor.

Kan şekerini dengede tutmak için bazı besinleri gün içinde mutlaka tüketmemiz bazılarından ise uzak durmamız gerekiyor. Şeker hastalığından koruyan besinler nelerdir? Diyabetten hangi besinleri tüketerek uzak durabiliriz? Gelin, hep birlikte bakalım...

BEĞEN

Diyabet insülinin salgılanmaması ya da etkisiz kalması sonucu hücrenin enerjisini karşılamak gibi çok önemli bir görevi olan şeker hücrelere giremez ve kanda bulunması gereken miktardan daha fazla bulunur.

Bu hastalık bunların sonucunda ortaya çıkar. Şeker hastalığı bazı durumlarda genetik olabilir. Sağlıklı beslenmek hastalığı kontrol altında tutmanız noktasında size yardımcı olacaktır. Hafif yemek tarifleriyle ya da diyet yemekleriyle bu mümkün. İşte diyabetle savaşan 7 besin.

0. Sarımsak
Sarımsak

Kanser riskini azaltan, kolestrolü dengeleyen sarımsak diyabetle savaşan hastaların yardımcısı. 

0. Keten tohumu
Keten tohumu

Hem lif hem de protein deposu olan keten tohumu hastalıklarla savaşta en önemli silahlardan. 

0. Yoğurt
Yoğurt

Mutfakların vazgeçilmezi yoğurt  içinde bulundurduğu yüksek miktarda kalsiyum miktarıyla günlük yemek alışkanlığında muhakkak olması gereken yoğurdun Tip 2 diyabet riskini azalttığı ortaya çıktı.

0. Brokoli
Brokoli

Çok fazla sevmeni olmasa da brokoli bir sağlık deposu. Özellikle 'diyabet hastaları için var olan bir sebze' demek hiç de yanlış olmaz. 

0. Baklagiller
Baklagiller

Lif deposu olan baklagiller sadece diyabete değil her hastalığa iyi geliyor. Herkesin haftada en az 2 kere tüketmesi gerekiyor.

0. Balık
Balık

En sağlıklı ve protein kaynaklarından biri olan balık her derde deva. Omega 3 deoposu olması bakımından sadece diyabet hastalarının değil herkesin tüketmesi gereken bir gıda.

0. Kuruyemişler
Kuruyemişler

Sağlıklı yağ bulundurma açısından zengin olan kuruyemişler dengeli tüketim sağlandığı durumda oldukça faydalı olabiliyor. 

0. Avokado
Avokado

Mucizevi besin olarak da adlandırılan avokadonun faydaları saymakla bitmez. Kalbi korur, kolesterolü düşürür ve kan şekerini dengeler.

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz

Anasayfa Mutfağa Giriş Ara Tarif Defteri Alış Listesi