Avuç avuç incir yemeniz için 7 neden

MÜGE VARDAR
Abone Ol

Kalsiyum ve fosfor yönünden zengin olan incir, en yararlı meyvelerin başında yer alıyor. İçerdiği lif oranıyla tansiyondan kalp sorununa, kolesterolden şekere her türlü sağlık probleminin ilacı incir, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

İlerleyen teknoloji ve değişen zaman, beraberinde beslenme alışkanlıklarını da değiştirmiş durumda. Hızlı tüketim ürünlerinin sıkça beslenmeye dahil olması, kilo ve birçok sağlık problemini de ortaya çıkarıyor. Bu durumda sağlıklı bir hayat için en etkili koşul "beslenme" olarak karşımıza çıkıyor.

Sağlıklı bir yaşam için, içerdiği mineraller bakımından zengin besinleri tercih etmeye özen gösterin; ki bunların en başında incir geliyor. İşte incirin sağlığa faydaları!

0.
0. Tansiyonu dengeler
Potasyum bakımından oldukça zengin olan incir, kan basıncının dengede kalmasını sağlayarak tansiyon problemini ortadan kaldırır.


0.
0. Şekerin sindirimini yavaşlatır
Özellikle diyabet hastaları için en uygun meyveler arasında yer alan incir, besin lifi bakımından oldukça zengindir. İncir tüketimi ayrıca, şekerin sindirimini ve vücut tarafından emilimini yavaşlatır.
0.
0. Kemikleri güçlendirir
İncir tüketimi tüm sebze ve meyveler gibi, kemik sağlığına katkı sağlayarak kemik hastalıklarından korunmayı sağlar.
0.
0. Antioksidan özelliği taşır
Kuru incir, içerdiği zengin mineraller sayesinde antioksidan özelliği taşır.
0.
0. Kilo vermeye yardımcı olur
Besin lifi bakımından zengin besinler sindirimi yavaşlatıp kan şekerini dengeler ve bu sayede tokluk hissi sağlar.
0.
0. Kalp sağlığını destekler
İçerdiği potasyum ile tansiyonu dengeleyen incir, kalp sağlığını da destekler.
0.
0. Kolesterolü dengeler
İncirde bulunan lifler, kolesterolü destekleyip denge sağlar.
0.
0. Cilt bakımında da yararlanabilirsiniz.
Ezilmiş taze inciri aknelerin üzerine sürüp 15-20 dakika beklettikten sonra, ılık suyla temizleyin. Bu uygulamayı temizleyici ve parlaklık veren yüz maskesi olarak tüm yüzünüz için kullanabilirsiniz.