Uzmanı kaliteli uykuya dikkat çekti: '6 saatin altında uyku, beyin iltihabını artırır'
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, sağlıklı uykunun beyin temizliği ve yenilenmesi için kritik olduğunu belirtti. Günlük 6 saatten az uykunun amiloid-beta birikimini artırarak Alzheimer riskini 2-3 kat yükselttiğini, Parkinson ve inme riskini de etkilediğini açıkladı.
Medical Park Ankara Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, kaliteli uykunun sadece dinlenme değil, beyin için aktif bir yenilenme süreci olduğunu vurguladı. Bozkurt, derin uykunun eksik olduğu durumlarda beynin ödeminin arttığını, nöroplastisitenin azaldığını ve enfeksiyon riskinin yükseldiğini belirtti.
Kaliteli uyku Alzheimer ve Parkinsonu önlüyor
Doç. Dr. Bozkurt, “Uyku sırasında beyin, glinfatik sistem aracılığıyla toksik maddeleri temizler. Amiloid-beta ve tau proteinleri uzaklaştırılır, sinir bağlantıları güçlenir ve hafıza pekişir. Derin uyku eksikliği Alzheimer ve Parkinson riskini artırır. Ayrıca hormon dengesi ve beyin sağlığı da olumsuz etkilenir” dedi.
Günde 6 saatten az Uyku tehlikeli
Bozkurt, kronik uykusuzluğun nörodejeneratif hastalıklarla ilişkisini vurgulayarak, “Günde 6 saatin altında uyumak amiloid-beta birikimini hızlandırır ve Alzheimer riskini 2-3 kat artırır. Parkinsonda dopamin hücre kaybı hızlanır, beyin temizliği durur ve uzun vadede zihinsel gerileme başlar. REM ve derin uyku yoksa öğrenme ve hafıza süreçleri olumsuz etkilenir” ifadelerini kullandı.
Uyku bozuklukları tedavi edilebilir
Uzman, hastanede bile uyku hijyeni ve melatonin düzeninin takip edildiğini belirterek, uyku bozukluklarının çoğu zaman tedavi edilebilir olduğunu söyledi. Bozkurt, “Apne atağında oksijen azalır, kafa içi basınç yükselir ve inme riski 3-6 kat artar. CPAP tedavisi ile bu risk yüzde 70-80 düşürülebilir. Sağlıklı uyku, beyin temizliği ve sinir bağlantılarının korunması için elzemdir” dedi.