Yeteri kadar su içmezseniz vücudunuzda işte bunlar meydana gelir

HABER MASASI
Abone Ol

Su içmeyi unutanlardansanız; vücudunuz size bir şeylerin yolunda gitmediğini çeşitli yollarla haber verir.

Uzmanlar günde en az 3 litre su içilmesinin sağlık açısından son derece önemli olduğunu vurguluyor. Buna rağmen insanlarımız su içmeyi pek de sevmiyor. Su ihtiyacı gün içinde çay ve kahveyle dengelenmeye çalışılıyor. Elbette bu durumda sağlıklı bir beden için yeterli olmuyor. Günde ortalama kaç litre su tükettiğinizi bilmiyorsanız; bedeninizin size sunduğu ipuçlarını takip edin. İşte, susuz kalan bedenin verdiği 9 tepki;

0. Ağız kuruluğu

Susuzluğun en net belirtisi ağız kuruluğudur. Gün içinde en az 3 litre su tüketirseniz bu belirtiyi yaşamazsınız. Mümkünse ağız kuruluğu yaşamadan gün içinde su tüketmekte fayda var. Çünkü ağız kuruluğunun bıraktığı ekşi tat insanları son derece rahatsız eder.

0. Cilt kuruluğu
Vücudunuz yeteri kadar su almazsa ciltte çatlaklar meydana gelir. Nemlendirici kremlerden önce düzenli su içmeyi alışkanlık haline getirin.
0. Gözlerde kuruluk
Susuzluk yalnızca ağızda ve boğazda hissedilmez. Gözyaşı dökmekte zorlanıyorsanız bunun en önemli sebebi vücudun susuz kalmasıdır.
0. Eklem ağrıları
Eklem ağrılarının yüzde 80'i susuzluktan kaynaklanır.
0. Hastalıkların uzun sürmesi

İçtiğiniz su vücuttaki toksinlerin hızlıca atılmasını sağlar. Şayet çok su tüketmeyen birisiyseniz, hastalığınız daha uzun sürer.

0. Yorgunluk hissi
Vücutta su oranı düşükse kansızlık tetiklenir. Hal böyle olunca susuzluk halsizliği de peşinden getirir.
0. Açlık hissi
Gece yarısı midenizden yükselen açlık sesine tahammül etmekte zorlanıyor musunuz? Sık sık acıkıyorsanız bunun sebebi de az su tüketiyor olmanız. 
0. Sindirim problemleri
Sindirim sisteminizle ilgili yaşadığınız problemlerin de temelinde yeteri kadar su alamamak yatıyor olabilir.
0. Erken yaşlanma
Yeteri kadar su tüketmezseniz cildiniz daha çabuk yaşlanır.