Zihninizi formda tutmanın 8 altın kuralı

HABER MASASI
Abone Ol

Hafızanızla ilgili problemler yaşıyorsanız düzenli olarak yapmanız gereken şeyler bulunuyor.

Siz de sık sık bir şeyleri unutuyor musunuz? Hatta unuttuğunuzu da unutuyor musunuz? O zaman bu tavsiyeler işinize çok yarayacak. Tavsiyelerimizi de unutmamak için not almaya ne dersiniz?
1. Uyku
Sağlıklı bir hafıza için ilk şart; en az sekiz saat uyumaktır.
2. İyi beslenme
Dengeli ve düzenli beslenme, hafızanın ilacıdır.
3. Spor
Spor kan akışını hızlandırır bu da hafıza için çok önemlidir.
4. Zihninizi çalıştırın
Bol bol bulmaca çözün.
5. Öğrenmekten vazgeçmeyin
Hafızanızı dinç tutmak için bol bol yeni şeyler öğrenin... Kitap okuyun ya da seyahat edin.
6. Şifreleyin
Sık sık bir şeyleri unutuyorsanız; küçük şifreler ya da kodlar belirleyin.
7. Görsel hafıza önemli
Görsel hafızanızı geliştirmek için okuduğunuz metinlerin fontlarını değiştirebilirsiniz.
8. Gülümsemeyi ihmal etmeyin
Sık sık gülmek, şakalaşmak hafızayı güçlendirir.
(Fotoğraf Kaynağı: vitamiiin.com)