Ses tellerine iyi gelen besinler
Ses tellerine iyi gelen besinler
Ses kısıklığı gündelik hayatımızı da oldukça zorlaştıran sağlık problemlerinin başında yerini alıyor. Günlük diyaloglarımızdan tutun da, sosyal ilişkilerimize kadar birçok şeye etki eden ses kısıklığı problemiyle mücadele etmek sandığınızdan daha kolay olabilir. Ses sanatçılarının da ses sağlığı açısından sıklıkla tükettikleri bu besinler ses kısıklığı problemi yaşadığınız anlarda yardımınıza koşmak üzere Lokma'da sizleri bekliyor.
Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, pazı, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerin tümü ses tellerine iyi gelen mineraller, antioksidanlar ve vitaminler içeriyor. Bu sebeple ses kısıklığı yaşadığınız durumlarda yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, ses tellerinizin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Bal ve limon suyu
Bir bardak ılık suya birkaç damla limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyerek hazırlayacağınız bu basit karışım ses tellerini rahatlatarak, kısık ses probleminizin giderilmesine yardımcı olabilir.
Zencefil
Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve ses tellerinin iltihaplanmasını hafifletebilir. Zencefil çayı veya taze zencefilin rendelenmesiyle hazırlanan sıcak bir bitki çayı ses tellerinizde meydana gelen sorunları ortadan kaldırmaya birebir olabilir.
Bitki çayları
Papatya, okaliptüs, nane veya adaçayı gibi sıcak bitki çayları, zarar görmüş ses tellerinizi rahatlatmak konusunda oldukça başarılı seçenekler arasındadır.
C vitamini içeren besinler
Portakal, mandalina, greyfurt ve yeşil yapraklı bazı sebzeler gibi C vitamini açısından zengin besinler, bağışıklık sistemini destekleyerek ses tellerinin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Protein içeren besinler
Ses tellerimizin yapı taşlarından biri olan proteinler, ses sağlığı için önemlidir. Et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller gibi protein kaynakları yönünden zengin beslenmek ses sağlığımızı korumanın önemli bir adımı olabilir.
Su
Susuz kalmak, ses tellerinin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabileceğinden bol miktarda su içmek, ses sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.