Hepimizin gerçekleştirmek istediği, yapılacaklar listesinde en başa koyduğu bazı istekleri vardır. Her ne kadar bu istekler kişiden kişiye göre değişiyor olsa da hepimiz için ortak bir özellik yazacak olsaydık bunun erken yatmak, Uykumuzu düzene sokmak, erken uyanmak olacağına hemfikir olduğumuzu düşünüyoruz. Dünya üzerinde gerçekleştirilmesi en zor olaylardan birinin uyku düzenimizi herhangi bir şekilde düzeltip daha erken, vakitlice yatabildiğimiz zamanlara daha erken, vakitlice kalkabileceğimiz zamanlara erişebilmenin bizler için oldukça imkansız bir durum olduğuna kendimizi inandırmış bir vaziyette olduğumuzu düşünmekteyiz. İşte böyle anlarda kendimizi motive edecek, erken yatabilmemizi ve erken kalkabilmemizi sağlayabilecek koşulları uygulamak bizler için oldukça faydalı bir davranış olacaktır.
