Uyumadan önce bunları yapma 😴

İş, sosyal hayat, akıllı telefonlar derken birçok değişken kaliteli uyku uyumamızı engelliyor olabilir. Kaliteli bir günlük hayat için kaliteli uyku şart. O yüzden bu infografikte uyumadan önce yapılmaması gerekenleri derledik.