Yemek sonrası halsizlik nasıl önlenir?

Birçoğumuz yemek sonrası halsizliği zaman zaman yaşıyoruz. Eğer tüketilen besinler yüksek oranda karbonhidrat içeriyorsa vücutta aşırı insülin salınımı gerçekleşebilir. Bu artış, uykudan sorumlu hormon olan seratonin hormonunu da tetikliyor ve

böylece yemekten sonra "ağırlık çökmesi" denilen uyku hali ortaya çıkıyor. Peki bu uyku hali nasıl önlenir?