Gün içerisinde hayatın koşturmasından kendimize vakit ayıramadığımız zamanlar oluyor. Ne kadar yoğun olursanız olun, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kendinize özel zaman ayırmanız büyük önem taşır. Stres atmak için kendinize ayırdığınız küçük bir zaman dilimi bile zihinsel yorgunluk ile mücadele etmenize destek olabilir.
Yapılan araştırmalar, gün içinde kendine zaman ayıran ve plan yapan insanların stres yönetimi konusunda daha başarılı olduklarını gösteriyor. Kendi için ayırdığı zamanın tadını çıkaranlar, gerek iş hayatına gerek sosyal yaşama daha kolay uyum sağlayabilir ve motivasyon konusunda daha başarılı olabilir. Peki, gün içinde kendine hatırlatman gereken şeyler neler? 🫠
