📌 Koordinasyon ve dengeyi geliştirir Kas yapısını güçlendirir Kan akışı hızlanır Hızlı kalori yakılır Vücut daha hızlı şekillenir
Alt komşuyu rahatsız etmeden yapılması biraz imkansız -açık havada daha keyifli- ve profesyonel sporcuların göz bebeği olan pratik ama etkili antrenman… İp atlamak tüm kasları aynı anda çalıştıran bir spor!
🧡 İp atlamanın etkisi üzerine yapılan araştırmaların ortak noktası çeviklik, koordinasyon, vücut farkındalığı, kalp-damar seviyesi, kas dayanıklılığı gibi konularda olumlu yansımasının olması. Diğer fizyolojik etkileri ise, kasların beyin ile iletişimini hızlandırarak çabuk aksiyon alınmasına yardım olur; stres attırır; aerobik ve anaerobik gücünü geliştirir; ve beynin iki lobunu da eş zamanlı çalıştırır. E bi'de, yalnızca yanında ip bulundurarak ulaşma ve yapma imkanı kolay.
