📌 Acımasızlıktan ve yargılamadan uzak; insanın mükemmel yaşayan bir varlık olmadığını idrak etmekle birlikte tüm olumsuzluklara karşı anlayışlı ve sevecen olabilmenin adı şefkat. İnsan kendine döndüğünde karşısındaki kişiye gösterdiği anlayışı ve özveriyi benliğine göstermediği zamanlarda öz-şefkati; kendine karşı ılımlı, barışçıl ve nazik olmayı hatırlamalı.
Özellikle zorlu ve acı hissinin yüksek olduğu dönemlerde kendimizi acımasızca eleştirmek yerine kendimize karşı kibar ve hoşgörülü olabilme erdemi mutluluk, motivasyon gibi olumlu durumları desteklemekte. Ayrıca öz-şefkatin olduğu anlarda kişinin daha iyi ilişkiler kurduğu, daha az depresyon, kaygı ve stres yaşadığı ve daha az mükemmeliyetçi olduğu gözlenmekte. Herkesin kendine şefkat göstererek yıpranma payının en aza inmesi dileğiyle…
