Fazla su içenler dikkat: Günde 8 litre su içti... Hastanelik oldu
Günde 8 litre su içen bir kadın, kısa sürede aşırı sıvı tüketimi nedeniyle su zehirlenmesi yaşadı. Uzmanlar, bu durumun zamanında müdahale edilmediğinde hayati risk oluşturabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre su zehirlenmesinin ilk belirtileri arasında bulantı, kusma, kas krampları ve nöbetler yer alıyor. Bu belirtiler ilerlediğinde ciddi ve ölümcül sonuçlara yol açabiliyor.
NTV'nin haberine göre, kısa sürede çok fazla su içilmesi böbreklerin süzme kapasitesini zorlayabiliyor. Uzmanlar, “Böbrekler saatte 700 cc ile 1 litre sıvıyı süzebiliyor. Bu miktarın üzerindeki tüketim böbrekleri yetersiz bırakıyor” değerlendirmesinde bulundu.
Beyin hücreleri bir anda şişebiliyor
Kalp ve Damar Cerrahisi Prof. Dr. Oğuz Yılmaz, aşırı su tüketiminin damarlardaki sodyum oranını düşürdüğünü belirterek şu uyarıyı yaptı:
- "Su, sodyumun daha çok olduğu yere hücre içine hareket eder. Bu da en belirgin beyin hücrelerinde olur. Beyin hücreleri bir anda şişmeye başlar."
Günlük su ihtiyacı ne kadar?
Prof. Dr. Yılmaz, su ihtiyacının yaş, cinsiyet, yaşam koşulları ve hareketliliğe göre değiştiğini ifade ederek, erkeklerin günlük 3–3,5 litre, kadınların ise 2–2,5 litre suya ihtiyaç duyduğunu söyledi.
Su içmenin en sağlıklı yolu
Uzmanlar, vücudun ihtiyacı olan suyun bir kerede değil, gün içine yayarak tüketilmesinin en doğru yöntem olduğunu vurguluyor. Aksi takdirde aşırı sıvı yüklenmesi, böbrek ve beyin sağlığı üzerinde geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabiliyor.
