0

JURNAL.İST HAKKINDA // NEDİR, KİMDİR?

Hayatın yorgunluğunu üzerinizden atmanızı sağlayacak 10 öneri

Kağan Türkay
KAĞAN TÜRKAY
12 OCAK 2017 , PERŞEMBE 16:56
Abone ol

Biraz nefes alıp üzerinizdeki yorgunluğu atmaya ne dersiniz?

Hepimiz bazen hayatın koşturmasından sıkılırız. Gülmeyi unuttuğumuz bu günlerde bilim insanlarının yaptıkları araştırmalara göre sanayileşme, kentleşme, düşük gelirler gibi sebepler yüzünden genç nüfusun yüzde doksanı yaşadığı hayattan mutsuz.

Bu nedenle kendini bunalım haline sürükleyen birçok negatif düşünce içinde sebepsizce yetersiz ve verimsiz hisseden bizler kendi içimizdeki yaşam enerjisini göremeyerek en büyük kötülüğü yine kendimize yapıyoruz. Bugün, biraz nefes almaya ne dersiniz?
Koltuğunuzda doğrulun ve pencereden dışarıya, manzarası ne olursa olsun iç geçirerek mutlulukla ve en önemlisi derin bir nefes çekerek bakın... Bu nefesle biraz rahatlamış olmanız gerek.
Koltuğunuzda doğrulun ve pencereden dışarıya, manzarası ne olursa olsun iç geçirerek mutlulukla ve en önemlisi derin bir nefes çekerek bakın... Bu nefesle biraz rahatlamış olmanız gerek.
Ben hayatımdan mutlu muyum? Sorusunu kendinize en dürüst şekilde sorun. Eğer vaktiniz varsa hayatımızda iyi ve kötü olan şeyleri yazın. Kötü olan kısma iş okul ev aile gibi konu başlıkları yazarken iyi olan kısma sizin kafanızı meşgul etmeyen şeyler bile dahil olsun. Evde yemeğim var yazın ya da istediğim zaman su içebiliyorum yazın. Tabi bunlar dışında yolunda giden şeyler de mevcuttur aklınızda. Yapın bir liste. Sonunda iyi olan şeylerin fazlalığını göreceksiniz ve içinizde hayata karşı bir minnet bulunacak.
Ben hayatımdan mutlu muyum? Sorusunu kendinize en dürüst şekilde sorun. Eğer vaktiniz varsa hayatımızda iyi ve kötü olan şeyleri yazın. Kötü olan kısma iş okul ev aile gibi konu başlıkları yazarken iyi olan kısma sizin kafanızı meşgul etmeyen şeyler bile dahil olsun. Evde yemeğim var yazın ya da istediğim zaman su içebiliyorum yazın. Tabi bunlar dışında yolunda giden şeyler de mevcuttur aklınızda. Yapın bir liste. Sonunda iyi olan şeylerin fazlalığını göreceksiniz ve içinizde hayata karşı bir minnet bulunacak.
Yerinizden kalkın bir güzel esneyin. Biliyorum gülümseyecek bir şey yok ama gülümseyerek yapın bu işi.
Yerinizden kalkın bir güzel esneyin. Biliyorum gülümseyecek bir şey yok ama gülümseyerek yapın bu işi.
Sonrasında sıcak bir şeyler için. En sevdiğiniz içeceği. Kahve çay ıhlamur… Sıcak şeyler vücut sıcaklığını sabitlemek için çok yardımcı olurlar. Kan dolaşımını da artırdığından daha enerjik hissedersiniz. Tabi kafein ya da şeker de bulunursa içeceğinizde günü geçirmek daha da kolaylaşır.
Sonrasında sıcak bir şeyler için. En sevdiğiniz içeceği. Kahve çay ıhlamur… Sıcak şeyler vücut sıcaklığını sabitlemek için çok yardımcı olurlar. Kan dolaşımını da artırdığından daha enerjik hissedersiniz. Tabi kafein ya da şeker de bulunursa içeceğinizde günü geçirmek daha da kolaylaşır.
Bir hobiniz var mı? Bir hobi edinin. Zor bir şey olmasına gerek yok. Yüzme, oymacılık gibi şeyler demek değildir sadece hobi. Hobi bireyin bu işi yaparken kafasında kaygı bulunmaması durumudur bu yüzden yaptığınız ürün iyi olsun kötü olsun umrunuzda da olmasın. Sizi mutlu etsin yeter.
Bir hobiniz var mı? Bir hobi edinin. Zor bir şey olmasına gerek yok. Yüzme, oymacılık gibi şeyler demek değildir sadece hobi. Hobi bireyin bu işi yaparken kafasında kaygı bulunmaması durumudur bu yüzden yaptığınız ürün iyi olsun kötü olsun umrunuzda da olmasın. Sizi mutlu etsin yeter.
En son ne zaman uzun bir kitap okudunuz? Kitap okuma alışkanlığı çoğumuzda olmayan bir özellik. Fakat uyumadan önce okuyacağınız yirmi otuz sayfa kitap uyku görmenizi kolaylaştırır ve uykunuzda rüya görmek sizin deliksiz bir uyku çektiğinizi gösterir.
En son ne zaman uzun bir kitap okudunuz? Kitap okuma alışkanlığı çoğumuzda olmayan bir özellik. Fakat uyumadan önce okuyacağınız yirmi otuz sayfa kitap uyku görmenizi kolaylaştırır ve uykunuzda rüya görmek sizin deliksiz bir uyku çektiğinizi gösterir.
En son ne zaman bir avuç toprağa el sürdünüz? Bir çiçek bir fidan, toprağa bir şeyler ekin. Bir saksı domatesiniz olsun mesela. Ya da bir dal fesleğen. Aromatik kokuların bulunduğunuz ortamda ara sıra sizi uyarması beyninizin fonksiyonlarını aktif hale getirir. İnsan vücudunun elektriksel alanı nedeniyle de vücudun gün boyu yüklendiği tüm yükleri bir şekilde deşarj etmesi gerekir. Toprağa dokunmak faydalıdır.
En son ne zaman bir avuç toprağa el sürdünüz? Bir çiçek bir fidan, toprağa bir şeyler ekin. Bir saksı domatesiniz olsun mesela. Ya da bir dal fesleğen. Aromatik kokuların bulunduğunuz ortamda ara sıra sizi uyarması beyninizin fonksiyonlarını aktif hale getirir. İnsan vücudunun elektriksel alanı nedeniyle de vücudun gün boyu yüklendiği tüm yükleri bir şekilde deşarj etmesi gerekir. Toprağa dokunmak faydalıdır.
Üşenmeyi, bahane bulmayı, ertelemeyi, kısacası tembelliği bırakın! Her şeyi yapabilecek gücünüz içinizde var ama siz bu gücü erteledikçe beyne ben bu işi yapamam sinyali gönderiyorsunuz. Evet, bu işi yapabilirsiniz. Hatta bu işi yapan birçok insandan daha iyi bile yapabilirsiniz. Sadece başlayın…
Üşenmeyi, bahane bulmayı, ertelemeyi, kısacası tembelliği bırakın! Her şeyi yapabilecek gücünüz içinizde var ama siz bu gücü erteledikçe beyne ben bu işi yapamam sinyali gönderiyorsunuz. Evet, bu işi yapabilirsiniz. Hatta bu işi yapan birçok insandan daha iyi bile yapabilirsiniz. Sadece başlayın…
Şu ana kadar sizi hayata katmaya çalıştık. Her şeye koşturmayın ama hayattan da kopmayın demek istedik. Yapabildiğiniz her iş için bir yetenek bahşedilmiş size. Verimli kullanın.
Şu ana kadar sizi hayata katmaya çalıştık. Her şeye koşturmayın ama hayattan da kopmayın demek istedik. Yapabildiğiniz her iş için bir yetenek bahşedilmiş size. Verimli kullanın.
Bol bol plan yapın. Eğer disiplinli değilim diyen varsa şu taktiği kullansın. Su içeceksiniz diyelim ki. İçmeden beş dakika önce, beş dakika sonra su içicem deyin ve için. Ya da yemek yiyeceğim tuvalete gideceğim. Şimdi kapıyı açacağım diye kendinize cümleler kurun. Belirli bir zamandan sonra beyin istemsizce gelen komutu sorunsuzca yerine getirecektir.
Bol bol plan yapın. Eğer disiplinli değilim diyen varsa şu taktiği kullansın. Su içeceksiniz diyelim ki. İçmeden beş dakika önce, beş dakika sonra su içicem deyin ve için. Ya da yemek yiyeceğim tuvalete gideceğim. Şimdi kapıyı açacağım diye kendinize cümleler kurun. Belirli bir zamandan sonra beyin istemsizce gelen komutu sorunsuzca yerine getirecektir.
Kendinizi sevin. Kendini sevmeyen hayvanı insanı doğayı dünü bugünü yarını nasıl sevsin? Kendinizi sevin...
Kendinizi sevin. Kendini sevmeyen hayvanı insanı doğayı dünü bugünü yarını nasıl sevsin? Kendinizi sevin...
Bugünün gazete manşetleri için tıklayın >