0

JURNAL.İST HAKKINDA // NEDİR, KİMDİR?

Kış mevsiminde de 9 adımda formda kalmanın yolları

Müge Vardar
MÜGE VARDAR
20 KASIM 2018 , SALI 16:50
Abone ol
Mevsim geçişlerinde özellikle açılan iştahınıza 'Dur!' demek, yine sizin elinizde.
Mevsim geçişlerinde özellikle açılan iştahınıza 'Dur!' demek, yine sizin elinizde.

Formda kalmak mı, yoksa kilo almak mı daha zor bilinmez; ancak ikisinin de bir çaba gerektirdiği gerçeği yadsınamaz. Yoksa sizin de mi formda kalmaya vaktiniz yok? İşi hep acele olanlar için formda kalmanın 9 kolay yolu...

İlginizi çekebilirBu konuyu hafife almayın! Meyve ve sebzeler nasıl yıkanır?

Kolayca kilo vermek ve formunuzu korumak için 9 öneri!

Konserve sebze Konserve sizin can kurtarıcınız; dışarı çıkarken, işe giderken çantanıza bir kutu konserve atın deriz.
Konserve sebze Konserve sizin can kurtarıcınız; dışarı çıkarken, işe giderken çantanıza bir kutu konserve atın deriz.
Kuru meyve Ara öğünleri atlamamaya özen gösterin; formda kalmanın yolu ara öğünlerden geçiyor. Sizin için en kolay ara öğün, çantanızda taşıdığınız kuru meyveler.
Kuru meyve Ara öğünleri atlamamaya özen gösterin; formda kalmanın yolu ara öğünlerden geçiyor. Sizin için en kolay ara öğün, çantanızda taşıdığınız kuru meyveler.
Meyveli yoğurt İşten geldiniz, bir davete gitmek zorundasınız, aceleniz var ve karnınız aç; çare kolay. Meyveli yoğurtlar tam bu sırada imdadınıza koşuyor.
Meyveli yoğurt İşten geldiniz, bir davete gitmek zorundasınız, aceleniz var ve karnınız aç; çare kolay. Meyveli yoğurtlar tam bu sırada imdadınıza koşuyor.
Asansör yerine merdiven kullanın Evde, işte ve hatta alışverişte yürüyen merdiven ve asansör yerine merdivenleri kullanın.
Asansör yerine merdiven kullanın Evde, işte ve hatta alışverişte yürüyen merdiven ve asansör yerine merdivenleri kullanın.
Kremalı kahve yerine sade kahve tercih edin Kremalı kahveler yerine, sade ve şekersiz kahve tercih edin. Kahve kreması, formda kalmanız için uygun bir seçim olmayacaktır.
Kremalı kahve yerine sade kahve tercih edin Kremalı kahveler yerine, sade ve şekersiz kahve tercih edin. Kahve kreması, formda kalmanız için uygun bir seçim olmayacaktır.
İlle de pizza dilimi seviyorsanız omlet dilimleyin Hamur işleri, hamburger ve kızartmalar yerine evde yaptığınız sağlıklı kolay atıştırmalıkları tercih edin. dışarda yemek zorunda kaldığınızda da, menemen ya da omlet doğru tercih olacaktır.
İlle de pizza dilimi seviyorsanız omlet dilimleyin Hamur işleri, hamburger ve kızartmalar yerine evde yaptığınız sağlıklı kolay atıştırmalıkları tercih edin. dışarda yemek zorunda kaldığınızda da, menemen ya da omlet doğru tercih olacaktır.
Yürüyüşle sosyalleşin Spor yapmaya ve bir salona gitmeye vaktiniz yoksa, arkadaş buluşmalarınızı bir sahil kenarına taşıyın. Yürüyüş yaparak, hafif tempoda koşarak sosyalleşin.
Yürüyüşle sosyalleşin Spor yapmaya ve bir salona gitmeye vaktiniz yoksa, arkadaş buluşmalarınızı bir sahil kenarına taşıyın. Yürüyüş yaparak, hafif tempoda koşarak sosyalleşin.
Atıştırmalıklara dikkat! Hamur işi, kurabiye, kek yerine meyve yemeyi tercih edin. Çantanızdan elmayı eksik etmeyin.
Atıştırmalıklara dikkat! Hamur işi, kurabiye, kek yerine meyve yemeyi tercih edin. Çantanızdan elmayı eksik etmeyin.
Karbonhidratlardan uzak durun Kendinize küçük kaplarda birer öğünlük sebze yemeği hazırlayın; sebzeler bağırsakları ve sindirimi düzene sokar.
Karbonhidratlardan uzak durun Kendinize küçük kaplarda birer öğünlük sebze yemeği hazırlayın; sebzeler bağırsakları ve sindirimi düzene sokar.
Bugünün gazete manşetleri için tıklayın >