Neden hayır diyemiyoruz?

Kendinizi zaman zaman bir yerlerde bulmanıza 'ama ben burada olmak istemiyordum ki' demenize yol açan durum…

Hayır diyememek, aşılması gereken koca bir duvardır. İstekler, istenmeyenler, beklentiler, aşılamayan o duvara çarpar, kendisine yöneltilmiş bir öfke olarak geri döner insana. Önce çevresine kızar bu kadar çok şey istedikleri için, ısrar ettikleri için, bakışlardan ses tonundan aslında aklından geçenleri anlamadıkları için, bir şeyleri anlamak için illa iki dudak arasından o kelimenin çıkmasını bekledikleri için. Öfkesini de dile getiremez gelin görün ki. Sonunda o kadar birikir ki öfke titrer kendine gelir ansızın, suçun çevresindekilerde değil de, her şeye evet diyen kendinde olduğunu anlar. Kendi kendine kızmaya başlar her diyemediği hayırda. Dese, gönül razı değil, demese kendi razı değil… İşte sizleri “hayır” demeye alıştıracak küçük öneriler…

Biraz acımasızca gelebilir ama özünde sevilmemeyi göze alamama vardır aslında; "onları kırmak istemiyorum", ya da "o kadar iyiyim ki onları reddedemiyorum"un altında, genelde, "hayır dediğim insanların beni sevmemesinden korkuyorum" vardır.
Evinizde nefes çalışmaları ve rahatlama alıştırmaları yapmak ve insanlar karşısında vücut hareketlerini doğru kullanmak, 'hayır' demeniz gerektiğinde geriliminizi rahatlıkla kontrol edebilmenizi sağlayacaktır.
Evinizde nefes çalışmaları ve rahatlama alıştırmaları yapmak ve insanlar karşısında vücut hareketlerini doğru kullanmak, 'hayır' demeniz gerektiğinde geriliminizi rahatlıkla kontrol edebilmenizi sağlayacaktır.
Patronunuz yeni bir dosyayı daha bitirmenizi mi istiyor? Ya da arkadaşınız sizi sinemaya davet etti ama gidemeyecek kadar yorgun musunuz? Karşınızdakini reddetmeden önce düşünmek için vakit istemeniz faydalı olabilir eğer hemen hayır diyemiyorsanız…
Patronunuz yeni bir dosyayı daha bitirmenizi mi istiyor? Ya da arkadaşınız sizi sinemaya davet etti ama gidemeyecek kadar yorgun musunuz? Karşınızdakini reddetmeden önce düşünmek için vakit istemeniz faydalı olabilir eğer hemen hayır diyemiyorsanız…
Kendinize özel bir gün ayırın, sevdiğiniz şeyleri yapacağınız ve size özel bir gün. Sonrasında arkadaşlarınızdan bir plana dair davet aldığınızda direk sert bir şekilde değil de başında telafi edeceğine yönelik ama kararlı bir şekilde “hayır canım, üzgünüm ama başka bir zaman” gibi cümleler kurabilirsiniz.
Kendinize özel bir gün ayırın, sevdiğiniz şeyleri yapacağınız ve size özel bir gün. Sonrasında arkadaşlarınızdan bir plana dair davet aldığınızda direk sert bir şekilde değil de başında telafi edeceğine yönelik ama kararlı bir şekilde “hayır canım, üzgünüm ama başka bir zaman” gibi cümleler kurabilirsiniz.
Kararlılık önemli bir adım hayır demekte. Çünkü sizin “hayır”ınıza karşılık karşı taraf da ısrarcı olabilir pekala… Yeni gerekçeler sunarak konuşmaya devam etmeyin ki karşınızdaki kişi sizin kararlılığınızdan emin olsun.
Kararlılık önemli bir adım hayır demekte. Çünkü sizin “hayır”ınıza karşılık karşı taraf da ısrarcı olabilir pekala… Yeni gerekçeler sunarak konuşmaya devam etmeyin ki karşınızdaki kişi sizin kararlılığınızdan emin olsun.
6.Bir diğer seçeneğiniz de alternatif sunmak olabilir. Arkadaşınızla alışverişe çıkmak istemiyor musunuz? O zaman ona dönüşte kendisiyle kahve içebileceğinizi ve aldıklarına bakmanızın hoşunuza gideceğini söyleyin. Böylelikle kendinizi rahat hissedecek ve aynı zamanda onu da mutlu etmiş olacaksınız.
6.Bir diğer seçeneğiniz de alternatif sunmak olabilir. Arkadaşınızla alışverişe çıkmak istemiyor musunuz? O zaman ona dönüşte kendisiyle kahve içebileceğinizi ve aldıklarına bakmanızın hoşunuza gideceğini söyleyin. Böylelikle kendinizi rahat hissedecek ve aynı zamanda onu da mutlu etmiş olacaksınız.
Başlangıçta kendinizi kötü hissedeceksiniz her hayır dediğinizde çünkü alışkın olmadığınız ve egonuzun da alışkın olmadığı bir durum söz konusu. Fakat bilinçaltınızın “reddedersen kötü insan olursun” yargısı bir nebze yumuşayacak ve huzursuzluğunuz azalacaktır. “hayır”larınızla muhatap olan evetlerinize alışkın çevrenizin de bu durumu sindirmesi zaman alacak tabii. Tartışmaya yol açacak tavırlardan özellikle kaçınıp, hayır diyebilmenin sempatik yollarını ararsak, davranmaya değil, düşünmeye sevk ederiz
Başlangıçta kendinizi kötü hissedeceksiniz her hayır dediğinizde çünkü alışkın olmadığınız ve egonuzun da alışkın olmadığı bir durum söz konusu. Fakat bilinçaltınızın “reddedersen kötü insan olursun” yargısı bir nebze yumuşayacak ve huzursuzluğunuz azalacaktır. “hayır”larınızla muhatap olan evetlerinize alışkın çevrenizin de bu durumu sindirmesi zaman alacak tabii. Tartışmaya yol açacak tavırlardan özellikle kaçınıp, hayır diyebilmenin sempatik yollarını ararsak, davranmaya değil, düşünmeye sevk ederiz