Zihninizi formda tutmanın 8 altın kuralı

Hafızanızla ilgili problemler yaşıyorsanız düzenli olarak yapmanız gereken şeyler bulunuyor.

Siz de sık sık bir şeyleri unutuyor musunuz? Hatta unuttuğunuzu da unutuyor musunuz? O zaman bu tavsiyeler işinize çok yarayacak. Tavsiyelerimizi de unutmamak için not almaya ne dersiniz?
Uyku

                                    Sağlıklı bir hafıza için ilk şart; en az sekiz saat uyumaktır.
Uyku Sağlıklı bir hafıza için ilk şart; en az sekiz saat uyumaktır.
İyi beslenme

                                    Dengeli ve düzenli beslenme, hafızanın ilacıdır.
İyi beslenme Dengeli ve düzenli beslenme, hafızanın ilacıdır.
Spor

                                    Spor kan akışını hızlandırır bu da hafıza için çok önemlidir.
Spor Spor kan akışını hızlandırır bu da hafıza için çok önemlidir.
Zihninizi çalıştırın

                                    Bol bol bulmaca çözün.
Zihninizi çalıştırın Bol bol bulmaca çözün.
Öğrenmekten vazgeçmeyin

                                    Hafızanızı dinç tutmak için bol bol yeni şeyler öğrenin... Kitap okuyun ya da seyahat edin.
Öğrenmekten vazgeçmeyin Hafızanızı dinç tutmak için bol bol yeni şeyler öğrenin... Kitap okuyun ya da seyahat edin.
Şifreleyin

                                    Sık sık bir şeyleri unutuyorsanız; küçük şifreler ya da kodlar belirleyin.
Şifreleyin Sık sık bir şeyleri unutuyorsanız; küçük şifreler ya da kodlar belirleyin.
Görsel hafıza önemli

                                    Görsel hafızanızı geliştirmek için okuduğunuz metinlerin fontlarını değiştirebilirsiniz.
Görsel hafıza önemli Görsel hafızanızı geliştirmek için okuduğunuz metinlerin fontlarını değiştirebilirsiniz.
Gülümsemeyi ihmal etmeyin

                                    Sık sık gülmek, şakalaşmak hafızayı güçlendirir.
(Fotoğraf Kaynağı: vitamiiin.com)
Gülümsemeyi ihmal etmeyin Sık sık gülmek, şakalaşmak hafızayı güçlendirir. (Fotoğraf Kaynağı: vitamiiin.com)
Bugünün gazete manşetleri için tıklayın >