1 DAKİKADA OKUNUR
Ronaldo mışıl mışıl uyumak için uyku koçu tuttu

Ronaldo mışıl mışıl uyumak için uyku koçu tuttu

Ronaldo mışıl mışıl uyumak için uyku koçu tuttu
Diger
​Ronaldo mışıl mışıl uyumak için uyku koçu tuttu

​Ronaldo mışıl mışıl uyumak için uyku koçu tuttu

Real Madrid’in yıldız futbolcusu Cristiano Ronaldo mışıl mışıl uyumak için kendisine bir uyku koçu tuttu.

Ağzına alkol sürmeyen, idmanlarda takım arkadaşlarından fazla çalışan ve mesleğine duyduğu saygıyla vücudunu daima koruyan Cristiano Ronaldo’nun kendisine bir uyku hocası tuttuğu ortaya çıktı.

Real Madrid’in yıldızı Cristiano Ronaldo’nun her antrenmanda arkadaşlarından fazla çalıştığı, kendisini fiziksel ve teknik olarak geliştirdiği herkes tarafından biliniyor.

Ama Ronaldo’nun özel bir uyku hocası olduğunu ve 5 taksitte 7,5 saat uyuduğunu bilen çok az kişi vardır. Nick Littlehales uyku antrenörü ve Ronaldo’nun özel hocalarından biri

Uzun süredir Ronaldo’nun uyku düzenini planlıyor. Bu düzene göre Ronaldo günde 7,5 saat uyuyor. Ama bir defada değil, 90 dakikadan beş seferde.

Littlehales, Ronaldo’nun sahadaki performansını nasıl yükselttiklerini şöyle açıklıyor:

8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.

Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.

Anne karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.

(Kaynak: Skor)

ASLI BAYRAM YILMAZPerşembe 14:07, 12/10/2017DİĞER

Gzt’de spor editörü olarak görev yapıyor. Gzt’de her hafta yayınlanan “Zaman Tüneli” isimli programı hazırlayıp, sunuyor. Futbol ve kitaplar onun vazgeçilmezleri. Aslı’ya asli.bayram@gzt.com adresinden ulaşabilirsiniz.

ASLI BAYRAM YILMAZPerşembe 14:07, 12/10/2017DİĞER

Gzt’de spor editörü olarak görev yapıyor. Gzt’de her hafta yayınlanan “Zaman Tüneli” isimli programı hazırlayıp, sunuyor. Futbol ve kitaplar onun vazgeçilmezleri. Aslı’ya asli.bayram@gzt.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.