Sabahları uyanınca boyun ve kaslarda yaşanan tutulmalar, pek çok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyor. Bu gibi durumlarda kasları gevşetmek için masaj aletlerine başvurmak yaygın bir yöntem olsa da, uzmanlar bu yöntemin her zaman doğru olmadığını belirtiyor.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Gökhan Özkoçak, sabahları tutulmuş kaslarda doğrudan masaj aleti kullanmanın ağrıyı artırabileceğine dikkat çekiyor. Özkoçak, 'Kaslar sabahları özellikle soğuk ve hareketsiz kaldığında gergin olur. Bu durumda masaj aleti ile doğrudan müdahale etmek, kaslarda daha fazla tahrişe ve ağrının şiddetlenmesine yol açabilir' diyor.
Uzman, kasların gevşemesi için ilk olarak sıcak uygulamanın tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. 'Sıcak kompres veya sıcak duş gibi yöntemlerle kaslar ısıtılıp gevşetildikten sonra, masaj aletiyle müdahale daha etkili ve güvenli olacaktır' şeklinde açıklamada bulunuyor.
Peki, siz böyle bir durumda ne yapıyorsunuz? Kas tutulması yaşadığınızda ilk başvurduğunuz yöntem nedir? Yorumlarda deneyimlerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
