GZT Alfa'da bu hafta konuğumuz Diyetisyen Ersin Özdemir oldu!
Yaza girerken hızlı kilo vermek isteyenler, sosyal medyada gördüğü mucize tariflerle zayıflamayı umanlar, her sabah limonlu su içip günün kalanını umursamayanlar… Bu tarz yaz diyetlerinin etkili olup olmadığını Diyetisyen Ersin Özdemir bu bölümde anlattı.
Kilo verme sürecinde en çok karşılaşılan yanlış bilgileri ve sürecin sanılandan çok daha bütüncül bir yaklaşım gerektirdiğini vurgulayarak yapılması gerekenleri detaylıca aktardı. Kilo vermek yalnızca kalori saymakla sınırlı değil. Hormon dengesi, uyku düzeni, stres seviyesi, hatta güneş ışığına maruz kalma süresi bile bu süreci doğrudan etkiliyor.
Sosyal medyada sıkça paylaşılan “göbek eriten içecekler”, “3 günde 5 kilo verdiren diyetler” gibi içeriklerin çoğu, bilimsel temelden yoksun. Gece yemek yeme alışkanlığının neden kilo alımına yol açtığını, aralıklı orucun her vücuda uygun olmadığını ve limonlu suyun zannedildiği kadar mucizevi bir etkisi olmadığını bu bölümde detaylıca konuştuk. Ayrıca, sadece kilo vermeye değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam biçimi kurmaya odaklanmak gerektiğinin altını çizdi.
Peki “Göbek eriten tarifler” gerçekten işe yarıyor mu? Gece yemek yemek neden kilo aldırır? Limonlu su içmek yağ yakar mı? İstediğini yiyerek zayıflamak mümkün mü? Güneşlenmek kilo vermeye ya da hormon dengesine etki eder mi? Bu ve daha fazlası şimdi bu bölümde yayında!
Hemen izle ve düşüncelerini bizimle paylaşmayı unutma 😍
