44 ve 60 yaşlarına geldiğimizde bir anda yaşlanıyoruz. Evet, yanlış duymadınız Hepimiz yaşlanmanın yavaş ve kademeli olduğunu düşünüyoruz. Ama aslında değil ABD'de yapılan araştırmalara göre yaşlanma düz bir çizgi gibi ilerlemiyor. Vücudumuz belirli dönemlerde ani sıçramalarla değişiyor. Ve birdenbire yaşlandığımızı hissediyoruz İlk büyük değişim 44 yaşlarında gerçekleşiyor. Bu dönemde metabolizma ve yağ yakımı yavaşlıyor, kilo almak kolaylaşıyor. Kalp, kas ve cilt yapısı değişiyor. Enerji düşüşleri, yorgunluk ve toparlanma sorunları başlıyor. İkinci büyük değişim ise 60 yaşlarında başlıyor. Bu dönemde değişimler daha da derinleşiyor. Bağışıklık sistemi zayıflıyor, enfeksiyonlara karşı hassasiyet artıyor. Böbrekler ve glikoz metabolizması daha yavaş çalışıyor. Hücresel yaşlanma hızlanıyor, kronik hastalık riski yükseliyor. Kısacası 'bir anda yaşlandım' dediğimiz o his biyolojik olarak gerçek. Tabii bunu yaşamamak için ise çözüm basit. Egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve uykunuzu düzene koyarak vücudunuzu ani değişimlere karşı güçlendirebilirsiniz
