5 adımda böbrek taşına karşı evde önlem alabilirsiniz. Sıcak havalarda böbrek taşı riski artıyor. Prof. Dr. Bülent Erkurt, evde uygulanabilecek şu 5 yöntemi tavsiye ediyor.
Neler yapılabilir? İlk olarak günde en az 2,5 litre idrar oluşturacak kadar su içilmeli. Hayvansal protein tüketimi kilogram başına 0,85 gramla sınırlandırılmalı. Günlük tuz alımı da önemli, 4 gramı geçmemeli. Kalsiyum alımı ise yaş, cinsiyet ve sağlık durumuna göre ayarlanmalı. Ayrıca hareket şart, günde en az bir saat, sırt terletecek tempolu yürüyüş yapılmalı.
Peki kimler risk altında? Genç yaşta taş hastalığı geçirenler, ailesinde böbrek taşı bulunanlar ve daha önce taş düşürmüş olanların özellikle dikkat etmesi gerekiyor. Çünkü risk grubundakiler her 5 yılda yüzde 50-60 oranında yeniden taş oluşturuyor. Dolayısıyla bu kişiler için özel değerlendirme şart, tedavi ise hayati önem taşıyor.
