Günde 6 saatten fazla mı oturuyorsunuz? O zaman sağlığınıza en az sigara kadar zarar veriyorsunuz.
Nöropsikoloji profesörü Erik Scherder'e göre uzun süre oturmak sigara içmekten daha ölümcül olabiliyor. Masa başında uzun süre çalışınca genellikle sırt ve boyun ağrıları yaşıyoruz. Tabii bu sadece buzdağının görünen kısmı. Kalp hastalıkları riski artıyor. Kas zayıflaması ve kilo alımı ise kaçınılmaz oluyor.
Peki ideal oturma şekli nasıl olmalı? Öncelikle sandalye yüksekliğinizle başlayın. Ayaklarınız yere düz basmalı ve dizleriniz 90 derecelik bir açıda olmalı. Bilgisayar ekranınızın üst kısmı göz hizanıza denk gelmeli. Klavye ve fareniz yakınınızda olmalı. Dirsekleriniz ise 90 derecelik açıda kalmalı. 30 ya da 45 dakikada bir kalkıp hareket etmeyi unutmayın tabii. Eğer çok uzun süredir oturuyorsanız videoyu beğenerek harekete geçebilirsiniz.
+ GZT Haber Merkezi'nden çıkan tüm içeriklerde olduğu gibi burada da 'GZT bakış açısı' hakim... Son dakika ise en hızlı, merak edilen ise en anlaşılır, dolu dolu bir konu ise en doyurucu şekilde takipçilerimize sunuyoruz. Yine de soru işareti kaldı ise iletisim@gzt.com'a mail atmanız, sosyal medya hesaplarımızdan bize mesaj göndermeniz yeterli.
