Bazıları için akşam arkadaşlarla yapılan halı saha bir spordan çok daha fazlası.Fakat gözden kaçırılan bir risk var. Maçlar genelde akşam düzenleniyor, akşam yemeğinden hemen sonra. Ayarlanan saatte herkesin orada olması ne kadar önemli bilirsiniz, kramponlar çimle buluşur buluşmaz maç başlıyor. Fakat uzmanlar uyarıyor ; Prof. Dr. Fahrettin Uysal, halı saha maçlarının ani kalp krizi riskinin en yüksek olduğu aktivitelerinden biri olduğunu söylüyor. Her spordan önce 10-15 dakika ısınarak kalbi alıştırmak gerektiğinin altını çiziyor. Olmazsa olmaz 4 hareket var; ısınma, germe, normal egzersiz ve soğuma hayati önem taşıyor. Ayrıca kas yırtılmalarına karşı uygun ekipman da şart; uygun bir ayakkabı, düztabanlığı olanlar için de mutlaka tabanlık gerekiyor. Spordan önce aşırı enerji verebilecek enerji içecekleri içilmemeli ve aşırı yağlı yemek yedikten sonra hemen spor yapılmamalı.Burada en büyük risk grubu ise 40-50 yaş. Onlar için de halı saha yerine düşük tempolu yürüyüşler öneriliyor.
