Uzun bir süre uyuyup uyandıktan sonra yorgun hissettiğiniz oldu mu? Uzmanlara göre bunun nedeni uyku evrenizi tamamlamamış olmanız. Uykunun birbirini takip eden 5 farklı evresi var. Bu evrelerin 4'ü rem dışı evrelerken, sonuncusu genellikle rüya gördüğümüz dönemi kapsayan rem sürecinden oluşuyor. Tüm bu evrelerin başlayıp sona ermesi de 90 dakika içinde tamamlanıyor. Döngü yarım kaldığında ise huzursuzluk ve uykusuzluğa neden oluyor. Bu nedenle, çalar saatle uyandığımız günlerde uzun saatler uyumuş olsak bile son uyku döngüsü yarım kaldıysa yorgun hissediyoruz. Bilim insanları, sağlıklı bir uyku için sürenin 90 dakikanın katları olarak ayarlanması gerektiğini öneriyor.
+ GZT Haber Merkezi'nden çıkan tüm içeriklerde olduğu gibi burada da 'GZT bakış açısı' hakim... Son dakika ise en hızlı, merak edilen ise en anlaşılır, dolu dolu bir konu ise en doyurucu şekilde takipçilerimize sunuyoruz. Yine de soru işareti kaldı ise iletisim@gzt.com'a mail atmanız, sosyal medya hesaplarımızdan bize mesaj göndermeniz yeterli.
