Kansere yakalanma riskinizi azaltmak ister misiniz? Bence herkes ister. Bunun için ise İhtiyacınız olan tek şey yoğurt. Evet yanlış duymadınız.
Harvard'ta yapılan araştırmalara göre düzenli yoğurt tüketmek bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Yoğurdun içindeki probiyotikler, bağırsak florasını güçlendiriyor ve kanserojen maddelerin etkisini düşürüyor. Ayrıca, bağırsak duvarının bütünlüğünü koruyarak zararlı maddelerin kana karışmasını önlüyor. Bunun dışında bağırsaklardaki bakteri çeşitliliğini artırarak iltihaplanmanın da önüne geçiyor.
Tabii yoğurdun faydaları sadece bağırsaklarla sınırlı kalmıyor. Kemik yoğunluğunu artırıyor, tansiyonu düşürüyor, kalp ve damar hastalıkları riskini de en aza indiriyor. Kısacası yoğurt deyip geçmeyin haftada iki veya daha fazla porsiyon tüketmeye çalışın. Tabii şeker eklenmiş ya da tatlandırılmış olmamasına dikkat edin.
