Zihnimiz hiç durmadan çalışan bir makine gibi sık sık düşünür. Fakat burada ince bir çizgi karşımıza çıkıyor. Tekrar tekrar ve sürekli olumsuz düşüncelerde kaybolduğumuzda; bazı olumsuz deneyimleri zihinden atmakta zorlandığımızda, aynı konuyu binlerce kez düşündüğümüzde aşırı düşünme problemi yani ruminasyon meydana gelir. Ne yaparsanız yapın susturamadığımız düşünceler gündelik yaşantımızda işlevsizliğe sebep olur.
Peki ruminasyon için biz neler yapabiliriz? İzleyelim. 🤓
