Yalnızca simit yiyerek 3 günde 3 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?
ASLI BAYRAM YILMAZ
Abone Ol
Hem karnım doysun hem de kilo vereyim diyorsanız, bu diyet tam size göre.
Simit vazgeçmekte güçlük çektiğimiz en lezzetli yiyeceklerin başında gelir. Kilo alma endişesi nedeniyle son derece dikkatli tükettiğimiz bu yiyeceğin doğru tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo verebilirsiniz.
(Kaynak: mavikadin.com)
0. 1. GÜN
Sabah;
1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
Yarım simitin yanına 2 yumurta ile hazırlanan sebzeli omlet
Öğle Yemeği;
Bir tabak sebze yemeği
Ara Öğün;
Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği;
200 gram derisiz tavukgöğsü
Ara Öğün;
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil eklenebilir)
0. 2. GÜN
Sabah; 1 bardak su içene nane ve limon ekleyip için
2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata
Öğle Yemeği;
Bir tabak ıspanak yemeği
Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği; 200 gram ızgara balık, bir kase salata
Ara Öğün; Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
0. 3. GÜN
Sabah;
2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için
Yarım simit
1 kibrit kutusu peynir, maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata
Öğle Yemeği; Doyana kadar salata
Ara Öğün; Yarım simit, 1 bardak light ayran
Akşam Yemeği; 150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak
Ara Öğün; Limon dilimli rezene çayı
0. Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti;
Simit Diyeti 1. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata
Simit Diyeti 2. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata
Simit Diyeti 3. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
Simit Diyeti 4. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
Simit Diyeti 5. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)
Simit Diyeti 6. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)
Simit Diyeti 7. Gün Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve Öğle: Tavuklu domatesli makarna Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara, 1 kase salata
0. 2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti;
Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı olacak
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Doyana kadar domates ve salatalık
şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık
Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.
Pazartesi Öğle Yemeği; 1 simit, 1 bardak ayran Akşam Yemeği; Tavuk göğsü ve salata
Salı Öğle Yemeği; 1 simit, 1 ayran Akşam Yemeği; 3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu