Avokado Smoothie

Yorgun veya hasta hissettiğinizde, spor öncesi veya sonrası, metabolizmanızı hızlandıracak enfes bir içeceği sizlerle paylaşıyoruz. Avokado, kefir, badem sütü gibi sağlıklı ve besleyici içeriğiyle sporcular için ideal olan avokado smoothie, kilo vermede de önemli rol oynuyor. 80 kaloriye sahip bu sağlık bombası içeceği 5 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

480 gram kefir
120 gram soyulmuş salatalık
260 gram olgun avokado
18 gram bal
2 gram toz zencefil
50 gram badem sütü

2 su bardağı kefir
1 adet soyulmuş salatalık
1 adet olgun avokado
1 çorba kaşığı bal
1 çay kaşığı toz zencefil
1/4 su bardağı badem sütü

HAZIRLANIŞI

Avokado Smoothie Tarifi

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin. Blendırınızın buz kırma özelliği varsa 1 avuç da buz ekleyebilirsiniz. Servis bardaklarına paylaştırıp ikram edin.

2 su bardağı kefir
1 adet soyulmuş salatalık
1 adet olgun avokado
1 çorba kaşığı bal
1 çay kaşığı toz zencefil
1/4 su bardağı badem sütü

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 81,7 k.kal
Yağ 5,6 g
Karbonhidrat 4,9 g
Protein 2,1 g
Su 78,8 g
Lif 1,5 g
Kolesterol 4,2 mg
Sodyum 32,8 mg
Potasyum 269,8 mg
Kalsiyum 75,1 mg
Demir 0,3 mg
Fosfor 62,2 mg
Magnezyum 16,7 mg
Folik Asit 10,6 µg
Vitamin A 64,3 µg
Vitamin C 1,7 mg
Vitamin E 0,5 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,4 mg
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Avokado Smoothie

MALZEMELER

HAZIRLANIŞI

Avokado Smoothie Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Karadut Suyu

Otlu Ayran

Pekmezli Soda

Taze Kekikli Kayısı Hoşafı

Çilekli Smoothie

Kahveli Muzlu Smoothie

Kuru Elma Hoşafı

Berry Hibiskus

Orman Meyveli Karışık Hoşaf

Vişne Kompostosu

Üzüm Şerbeti

Kakuleli ve Karanfilli Pekmez Şerbeti

Bubble Tea

Armutlu Soda

Reyhan Şerbeti