Barbunyalı Yaz Salatası

Yazın yemek yerine salata yemeği tercih ediyorsanız eğer size harika bir tarifle geldik. Hem tok tutan hem de oldukça lezzetli olan barbunyalı yaz salatası, hafifliğiyle de beğeneceğiniz tariflerimiz arasında. Tüm bunların yanı sıra oldukça da sağlıklı olan barbunyalı yaz salatamız, 15 dakika gibi kısa sürede kolayca hazırlanıyor.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram haşlanmış taze barbunya
  • 80 gram doğranmış kıvırcık marul
  • 25 gram kıyılmış mor lahana
  • 50 gram doğranmış közlenmiş kırmızı biber
  • 1 kase haşlanmış taze barbunya
  • 1 kase doğranmış kıvırcık marul
  • 1 avuç kıyılmış mor lahana
  • 1 adet doğranmış közlenmiş kırmızı biber

Sos Malzemeleri

  • 24 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram haşhaş
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri kadar haşhaş
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Barbunyalı Yaz Salatası Tarifi

1 / 3

Malzemeleri geniş bir kapta harmanlayın.

  1. 1 kase haşlanmış taze barbunya
  2. 1 kase doğranmış kıvırcık marul
  3. 1 avuç kıyılmış mor lahana
  4. 1 adet doğranmış közlenmiş kırmızı biber
2 / 3

Sos malzemelerini karıştırın, salatanın üzerinde gezdirin.  

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar limon suyu
3 / 3

Haşhaş ve zeytinyağı ile servis edin.

  1. Yeteri kadar haşhaş
  2. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.