Kremalı Ispanak

Beslenmesine dikkat edenlerin çok seveceği, hatta bayılacağı tariflerimizden biri var sırada. Unsuz şekersiz hazırladığımız ama son derece lezzetli ve besleyici olan Kremalı Ispanak çok pratik çok da hafif...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram ıspanak
  • 150 gram kuru soğan
  • 3 gram sarımsak
  • 100 gram krema
  • 2 gram kajun baharatı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 bağ ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1/2 paket krema
  • 1 çay kaşığı kajun baharatı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Kremalı Ispanak Tarifi

1 / 3

Ispanağı diriliği gidene kadar haşlayıp süzün.

  1. 1 bağ ıspanak
2 / 3

Ispanağı tavaya alın, soğanı kıyın ve ekleyin. Sarımsağı ezip ekleyin, tuz ve kajun baharatını ekleyin.

  1. 1 adet kuru soğan
  2. 1 diş sarımsak
  3. 1 çay kaşığı kajun baharatı
  4. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Kremayı da ekleyip karıştırarak çektirin. Servis tabağına alıp karabiber ile servis edin.

  1. 1/2 paket krema
  2. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:55
35 DAKİKA
Mini Pankek
OYNAT 00:59
15 DAKİKA
Krep Dürüm(Videolu)
40 DAKİKA
Nar Reçeli
10 DAKİKA
Peynirli Lavaş Katlama
OYNAT 00:57
15 DAKİKA
Patatesli Omlet (Videolu Tarif)
60 DAKİKA
Portakal Reçeli
5 DAKİKA
Kahvaltılık Avakado
20 DAKİKA
Mantarlı Omlet
15 DAKİKA
Tavada İncir
OYNAT 00:48
30 DAKİKA
Simit Pişi
20 DAKİKA
Afet Tost
15 DAKİKA
Kahvaltılık Acuka
20 DAKİKA
Fırında Omlet
30 DAKİKA
Fırında Baharatlı Patates
45 DAKİKA
Kivili Pankek