Matchalı Yeşil Smoothie

Serinliyoruz! Yaşasın yaz geldi, bütün her yer yeşillendi, canlandı. Sizleri de canlandıracak bir fikrimiz var. Serin serin bol vitaminli ve sağlıklı içecekler. Mevsimin en güzel sebze ve meyvelerinin buluştuğu bu serin içecekleri sürekli yapmak isteyeceksiniz. Pazı, ıspanak gibi iki mucize sebzeye avokado gibi enerji değeri yüksek meyvenin eşlik ettiği smoothie matcha çayının antioksidan gücüyle bir bardakta!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 50 gram doğranmış pazı
  • 30 gram kuzu ıspanak
  • 130 gram olgun avokado
  • 60 gram yoğurt
  • 300 gram süt
  • 4 gram dolusu matcha tozu
  • 18 gram bal
  • 2 yaprak doğranmış pazı
  • 2 yaprak kuzu ıspanak
  • 1/2 adet olgun avokado
  • 2 çorba kaşığı yoğurt
  • 3/2 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı dolusu matcha tozu
  • 1 çorba kaşığı bal

HAZIRLANIŞI

Matchalı Yeşil Smoothie Tarifi

BİLGİ
Tarifte bal yerine aynı oranda akçaağaç şurubu da kullanabilirsiniz

Malzemelerin hepsini pürüzsüz olana kadar blendırdan geçirin. Servis bardaklarına paylaştırıp arzu ederseniz buz ile servis edin.

  1. 2 yaprak doğranmış pazı
  2. 2 yaprak kuzu ıspanak
  3. 1/2 adet olgun avokado
  4. 2 çorba kaşığı yoğurt
  5. 3/2 su bardağı süt
  6. 1 tatlı kaşığı dolusu matcha tozu
  7. 1 çorba kaşığı bal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.