Sodalı Taze Naneli Ayran

Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak bir içecek tarifi sizlerle. Ayranın özellikle yaz aylarında hararet giderici özelliği vardır. Başta sindirim sistemi olmak üzere bütün vücutta sıcaklığın dengelenmesine yardımcı olabilir. İçerisinde çok zengin mineral kaynağı olan soda, hazmı kolaylaştırır. Metabolizma hızını artırır. Nane hoş ve ferahlatıcı kokusuyla solunum yollarınızı açacaktır. Bu süper üçlü yaz için favoriniz olacak.

Soda
Yoğurt

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1 su bardağı yoğurt
yeteri kadar tuz
1 şişe soda
1 avuç taze nane

ADIMLAR

Sodalı Taze Naneli Ayran Tarifi

1 / 2

Yoğurdu kaseye alın. Tuzunu serpin.

1 su bardağı yoğurt
Yeteri kadar tuz

2 / 2

Balon telle karıştırarak sodayı ilave edin. Taze naneyi kıyın. Sodalı yoğurda ilave edin ve karıştırın. Servis bardaklarına alıp taze nane ile süsleyin.

1 şişe soda
1 avuç taze nane

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 27 k.kal
Yağ 0,9 g
Karbonhidrat 2,5 g
Protein 2,3 g
Su 92,6 g
Lif 0,1 g
Kolesterol 2,1 mg
Sodyum 377,9 mg
Potasyum 87,2 mg
Kalsiyum 77,7 mg
Demir 0,2 mg
Fosfor 49 mg
Magnezyum 12,4 mg
Folik Asit 9,3 µg
Vitamin A 10,1 µg
Vitamin C 1,5 mg
Vitamin E 0,1 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,1 mg
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 10 DAKİKA

Hibisküs Şerbeti

Sarımsaklı Ayran

OYNAT 00:17

Berry Hibiskus

Reyhan ve Naneli Soğuk Çay

1 SAAT 10 DAKİKA

Portakallı Çay

Pirpirim Cacığı

Hibisküslü Reyhanlı Sıcak İçecek

OYNAT 00:08

Maydanozlu Soda

Brezilya Limonatası

OYNAT 00:24

1 SAAT 20 DAKİKA

Bubble Tea

Karpuzlu Taze Reyhanlı Soğuk İçecek

Reyhan Şerbeti

Narlı Frambuazlı Smoothie

Taze Biberiye ve Kekik Çayı

Sütlü Hibisküs Çayı