Temel Çiğ Enerji Topları

Lokma'da çok seveceğiniz ve sık sık hazırlayacağınız bol enerji veren atıştırmalıklar hazırladık. Bu sefer kokular çok yoğun değil ama uyaralım... Günümüzde yaygın şekilde kullanılan çiğ beslenmede malzemeler pişirilmeden kullanılıyor. Sindirim problemlerini çok azaltan bu beslenme ile ilgili küçük araştırmalar yaptık. Seveceğinizi düşündüğümüz, tadı da nefis atıştırmalıklara buyurun...

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1/2 su bardağı çiğ badem
4 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı

ADIMLAR

Temel Çiğ Enerji Topları Tarifi

1 / 4

Bademi mutfak robotunda çekin.

1/2 su bardağı çiğ badem

2 / 4

Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve ekleyin.

4 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma

3 / 4

Hindistan cevizi yağını ekleyin.

1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı

4 / 4

Tamamen un ufak olana kadar çekin. Elinizle sıkıp bir araya getirin. Yuvarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 493,9 k.kal
Yağ 36,5 g
Karbonhidrat 28,1 g
Protein 13,6 g
Su 10,7 g
Lif 9,4 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 3 mg
Potasyum 611,8 mg
Kalsiyum 70,5 mg
Demir 2,4 mg
Fosfor 208,7 mg
Magnezyum 135,8 mg
Folik Asit 32,1 µg
Vitamin A 13 µg
Vitamin C 1,2 mg
Vitamin E 14 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 3 mg
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Pratik Muhallebili Kedidili

Frambuazlı Donmuş Lokmalar

OYNAT 00:16

Narlı Tart

Kuru Cacık

2 SAAT 40 DAKİKA

Tuzlu Peynirli Kiş

1 SAAT 5 DAKİKA

Meyveli Yulaflı Crumble

OYNAT 00:20

Mersin Patates

Yoğurtlu Köz Patlıcan Mezesi

Abugannuş

1 SAAT 10 DAKİKA

Vişneli Çikolatalı Muffin

1 SAAT 15 DAKİKA

Mercimek Köftesi

Pişmeyen Muzlu Cheesecake

OYNAT 00:22

Çağla Mezesi

1 SAAT 35 DAKİKA

Çilekli Bademli Çörek

Bademli Bitter Çikolatalar