Deprem olmasa da öyle hissediyorsanız dikkat! 'Hayalet deprem' tedirginliği yaygınlaşıyor
Türkiye'nin aktif deprem kuşağında yaşaması, birçok kişide gerçek bir sarsıntı yaşanmamasına rağmen “sallanma” ve “denge kaybı” hissinin artmasına yol açıyor. Uzman Psikolog Dilruba Işın, “hayalet deprem sendromu” olarak bilinen bu belirtilerin tıbbi bir sorun yoksa psikolojik süreçlerle ilişkili olabileceğini belirterek vatandaşlara profesyonel destek önerdi.
1-4
Uzman Psikolog Dilruba Işın, sendromun fiziksel bir rahatsızlık olmadan ortaya çıkabildiğini belirterek, baş dönmesi, dengesizlik ve düşecekmiş gibi hissetme gibi belirtilerin kaygı temelli süreçlerle ilişkili olduğunu söyledi. Işın’a göre sinir sistemi, kişinin güvenlik algısının zedelenmesiyle sürekli tetikte kalabiliyor ve vücut bu durumu “sallanıyorum” şeklinde yansıtabiliyor.
2-4
Önce tıbbi kontrol, ardından psikolojik destek
Işın, bu belirtileri yaşayan vatandaşların öncelikle nörolojik ya da fizyolojik bir sorun olup olmadığını kontrol ettirmesi gerektiğini vurguladı. Tıbbi bir bulguya rastlanmadığında ise psikoterapinin etkili bir çözüm sunduğunu belirtti. Uzman psikolog, bu tür durumlarda sinir sisteminin “yeniden güvenli alan” algısına ihtiyaç duyduğunu ve terapi ile bunun sağlanabildiğini ifade etti.
3-4
Sosyal medyanın tetikleyici rolü
Son yıllarda deprem tahminlerine yönelik bilimsel temeli olmayan paylaşımların sosyal medyada hızla yayılması da kaygıyı artıran unsurlar arasında. Işın, özellikle abartılı uyarı içeriklerinin vatandaşlarda “her an deprem olacak” hissini pekiştirdiğini söyledi. Bu nedenle kişilerin bilgi kirliliğinden uzak durması, dikkatini günlük yaşama yönlendirmesi ve gerekirse uzman desteği alması öneriliyor.
4-4
KAYNAK / İHA