Yemekten önce bu 3 hatayı yapmayın
Aç karnına yapılan bazı alışkanlıklar, sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Kahve, egzersiz ve sakızı bu şekilde tüketmenin zararlarını sizin için derledik.
1-3
1. Kahve tüketimi
Sabahları kahve içmeden kendine gelemeyenlerden misiniz? Ancak kahveyi aç karnına tüketmek, mide asidini arttırarak mide yanması ve hazımsızlığa yol açabilir.
Ayrıca uzun vadede gastrit ve ülser gibi sorunlara neden olabilir. Kahve tüketimini bir parça yiyecek ile desteklemek, bu yan etkileri azaltabilir.
2-3
2. Egzersiz
Aç karnına egzersiz yapmak, kas kaybı ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Vücudunuzun enerji depoları yeterli olmadığında performansınız düşer ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Egzersizden önce hafif bir atıştırmalık tercih ederek hem enerjinizi koruyabilir hem de kaslarınıza zarar vermekten kaçınabilirsiniz.
3-3
