😡 10 adımda öfkeyi kontrol altına alma

Doğal ve sağlıklı bir durum olan öfke, kontrol altına alınmadığı zaman etkileri yıkıcı hale gelebilir. Öfke patlamaları sürekli hale geldiğinde vücudumuzu, psikolojimizi ve sevdiklerimizi olumsuz etkiler. Ancak ümitsizliğe kapılmayın, Klinik Uzman Psikolog Ebru Bucak, öfke kontrolü için yapılması gereken 10 yöntemi GZT'ye özel anlattı.