­čś┤ ─░deal uyku s├╝renizi ├Â─črenme zaman─▒

­čś┤ ─░deal uyku s├╝renizi ├Â─črenme zaman─▒

Hangi ya┼čta olursak olal─▒m uyku hem v├╝cudumuz hem psikolojimiz i├žin olmazsa olmazlar listesinde ilk s─▒ralarda yerini daima koruyor. Ancak ya┼člara g├Âre ideal uyku s├╝resi de─či┼čkenlik g├Âsteriyor. Ulusal Uyku Vakf─▒'n─▒n ├Ânerileriyle 'ideal uyku s├╝releri'ni ┼čirin infografi─čimizle anlatt─▒k. Buyurun ya┼č─▒n─▒za g├Âre ka├ž saat uyumal─▒s─▒n─▒z ├Â─črenin.