😴 İdeal uyku sürenizi öğrenme zamanı

Hangi yaşta olursak olalım uyku hem vücudumuz hem psikolojimiz için olmazsa olmazlar listesinde ilk sıralarda yerini daima koruyor. Ancak yaşlara göre ideal uyku süresi değişkenlik gösteriyor. Ulusal Uyku Vakfı'nın önerileriyle 'ideal uyku süreleri'ni şirin infografiğimizle anlattık. Buyurun yaşınıza göre kaç saat uyumalısınız öğrenin.