Sağlıklı bir kalp için 10 süper gıda

genel
genel

Yapılan araştırmalarda, bazı gıdaların hayatınızı değiştirecek özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı.

Türk Kardiyoloji Derneği yayınladığı raporda, Türkiye’de her yıl 300 bin kalp krizinin görüldüğünü bunun da 125 bin kişinin ölümüne yol açtığına belirtti. Oldukça yüksek olan bu oranı azaltmak için her gün düzenli olarak egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak gibi basit seçenekler uygulandığında kalp krizi riski oldukça azalacaktır. Kalp sağlığı elde etmenin bir başka yolu da, faydalı besinlerle yapılacak sağlıklı bir diyettir. Kalbinize iyi gelecek 10 süper gıda:

Somon
Somon
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi
Yaban mersini
Yaban mersini
Bitter çikolata
Bitter çikolata
Narenciye
Narenciye
Patates
Patates
Domates
Domates
Kuru yemiş
Kuru yemiş
Sebze
Sebze
Sızma zeytinyağı
Sızma zeytinyağı