Avokado Soslu Karnabahar Salatası

Avokado Soslu Karnabahar Salatası

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Daha önce karnabaharla salata yapmayı denemeyenler, tam size göre olan nefis avokado soslu karnabahar salatası tarifini sunuyoruz. Göz alıcı görüntüsüyle ve lezzetiyle beğenileri kazanacak bu salata, düşük kalorisiyle ve hafif olması sebebi ile diyet yapanlarında favorisi olmaya hazır. Sağlıklı ve lezzetli avokado soslu karnabahar salatasını mutlaka denemelisiniz.

#karnabahar salatası
# avokado soslu karnabahar salatası

ADIMLAR

AVOKADO SOSLU KARNABAHAR SALATASI TARİFİ

1

Karnabahara tuz serpin ve yarı diriliği gidene kadar haşlayın. Soğuması için kenara alın.

1 kase doğranmış karnabahar

2

Servis sırasında sos malzemelerini ayrı bir yerde pürüzsüz olana kadar blendırda karıştırın. Su ile açarak akışkan olmasını sağlayın gerekirse ve karnabaharın üzerinde gezdirin.

Yarım adet avokado
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 çay kaşığı hardal
2 çorba kaşığı yoğurt
Yeteri kadar tuz

3

Yeşillikleri üzerine serpin, hazırdır.

1 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

AVOKADO SOSLU KARNABAHAR SALATASI

100 GR İÇİN

KALORİ 82,2 k.kal
YAĞ 6,8 gr
ENERJİ 82,2 gr
KARBONHİDRAT 3,1 gr
PROTEİN 2,1 gr
SU 82,2 gr
LİF 2,6 gr
KOLESTEROL 0,6 gr
SODYUM 816,1 gr
POTASYUM 302,7 gr
KALSİYUM 42 gr
DEMİR 0,4 gr
FOSFOR 53,4 gr
MAGNEZYUM 18,6 gr
FOLİK ASİT 24,2 gr
VİTAMİN A 29,6 gr
VİTAMİN C 24,5 gr
VİTAMİN E 0,9 gr
VİTAMİN B1 0,1 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 0,6 gr
VİTAMİN B5 0,4 gr
VİTAMİN B6 0,2 gr
VİTAMİN B12 0,1 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

1 kase doğranmış karnabahar Alışveriş sepetine eklendi

SOS MALZEMELERİ

Yarım gram avokado Alışveriş sepetine eklendi
5 gram limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
12 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
2 gram hardal Alışveriş sepetine eklendi
60 gram yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

Yarım adet avokado Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
1 çay kaşığı hardal Alışveriş sepetine eklendi
2 çorba kaşığı yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

ÜZERİ İÇİN

1 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi

ALIŞVERİŞ LİSTEME EKLE

TARİFİ YAZDIR

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Mısır Salatası — 20 DAKİKA

Mısır Salatası

Kıvırcık Salata — 20 DAKİKA

Kıvırcık Salata

Patatesli Yoğurtlu Bezelye — 40 DAKİKA

Patatesli Yoğurtlu Bezelye

Sezar Salata — 50 DAKİKA

Sezar Salata

Peynirli Brüksel Lahanası Salatası — 15 DAKİKA

Peynirli Brüksel Lahanası Salatası

Sarımsaklı Mercimek Köftesi — 1 SAAT 5 DAKİKA

Sarımsaklı Mercimek Köftesi

Malta Erikli Maş Fasulyesi — 35 DAKİKA

Malta Erikli Maş Fasulyesi

Buğday Cacığı — 30 DAKİKA

Buğday Cacığı

Yeşil Mercimekli Yumurta Piyazı — 30 DAKİKA

Yeşil Mercimekli Yumurta Piyazı

Pancarlı Kuşkonmaz — 35 DAKİKA

Pancarlı Kuşkonmaz

Chia Kasesi — 25 DAKİKA

Chia Kasesi

Mastabe — 40 DAKİKA

Mastabe

Gavurdağı Salatası — 20 DAKİKA

Gavurdağı Salatası

Rus Salatası (Olivier) — 2 SAAT

Rus Salatası (Olivier)

Bisküvili Mangolu Karpuz — 25 DAKİKA

Bisküvili Mangolu Karpuz

Avokado Soslu Karnabahar Salatası

Avokado Soslu Karnabahar Salatası

Daha önce karnabaharla salata yapmayı denemeyenler, tam size göre olan nefis avokado soslu karnabahar salatası tarifini sunuyoruz. Göz alıcı görüntüsüyle ve lezzetiyle beğenileri kazanacak bu salata, düşük kalorisiyle ve hafif olması sebebi ile diyet yapanlarında favorisi olmaya hazır. Sağlıklı ve lezzetli avokado soslu karnabahar salatasını mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK

SOS MALZEMELERİ

Yarım gram avokado
Yarım gram avokado
5 gram limon suyu
5 gram limon suyu
12 gram sızma zeytinyağı
12 gram sızma zeytinyağı
2 gram hardal
2 gram hardal
60 gram yoğurt
60 gram yoğurt
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz

Yarım adet avokado
Yarım adet avokado
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 çay kaşığı hardal
1 çay kaşığı hardal
2 çorba kaşığı yoğurt
2 çorba kaşığı yoğurt
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz

MALZEMELER

1 kase doğranmış karnabahar
1 kase doğranmış karnabahar

ÜZERİ İÇİN

1 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan
1 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz

ADIMLAR AVOKADO SOSLU KARNABAHAR SALATASI TARİFİ

1

Karnabahara tuz serpin ve yarı diriliği gidene kadar haşlayın. Soğuması için kenara alın.

1 kase doğranmış karnabahar

2

Servis sırasında sos malzemelerini ayrı bir yerde pürüzsüz olana kadar blendırda karıştırın. Su ile açarak akışkan olmasını sağlayın gerekirse ve karnabaharın üzerinde gezdirin.

Yarım adet avokado
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1 çay kaşığı hardal
2 çorba kaşığı yoğurt
Yeteri kadar tuz

3

Yeşillikleri üzerine serpin, hazırdır.

1 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz

SON

BESİN DEĞERLERİ

AVOKADO SOSLU KARNABAHAR SALATASI

100 GR İÇİN

KALORİ 82,2 k.kal
YAĞ 6,8 gr
ENERJİ 82,2 gr
KARBONHİDRAT 3,1 gr
PROTEİN 2,1 gr
SU 82,2 gr
LİF 2,6 gr
KOLESTEROL 0,6 gr
SODYUM 816,1 gr
POTASYUM 302,7 gr
KALSİYUM 42 gr
DEMİR 0,4 gr
FOSFOR 53,4 gr
MAGNEZYUM 18,6 gr
FOLİK ASİT 24,2 gr
VİTAMİN A 29,6 gr
VİTAMİN C 24,5 gr
VİTAMİN E 0,9 gr
VİTAMİN B1 0,1 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 0,6 gr
VİTAMİN B5 0,4 gr
VİTAMİN B6 0,2 gr
VİTAMİN B12 0,1 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

YUKARI DÖNÜN BİZE YAZIN FİKİRLERİNİZ BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ - LÜTFEN BİZE YAZIN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz