Börülce ve Brokolili Firik Pilavı

Börülce ve Brokolili Firik Pilavı

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Bulgura göre daha vitaminli ve daha mineralli olan firik ile hazırlayabileceğiniz nefis bir tarifi sizlere sunuyoruz. Hoş ve kendine has tadıyla firik pilavına oldukça sağlıklı ve besleyici takviyeler yaptık. Sayısız vitamin ve mineral barındıran börülce ve brokoli eşliğinde firik pilavı en sağlıklı öğünlerinizden birisi olacak.

ADIMLAR

Börülce Ve Brokolili Firik Pilavı Tarifi

1 / 2

Börülceyi yumuşayana kadar haşlayın. Brokoliyi de ayrı bir yerde diriliği gidene kadar haşlayın. Küp küp doğrayıp kenarda bekletin.

  1. su bardağı kuru börülce
  2. kase doğranmış brokoli
2 / 2

Yağları ve firiği tencereye alıp 2 dakika soteleyin. Tuzunu serpin ve üzerini örterek biraz fazla sıcak su ekleyip pişirin. Tamamen açılıp yumuşamaya başlayınca börülceyi, brokoliyi ve pul biberi ekleyip karıştırın. Son suyunu çektirip 5 dakika dinlendirin.

  1. su bardağı firik
  2. çorba kaşığı tereyağı
  3. çorba kaşığı zeytinyağı
  4. Yeteri kadar tuz
  5. tatlı kaşığı pul biber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram kuru börülce
  • gram doğranmış brokoli
  • gram firik
  • gram tereyağı
  • gram zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • gram pul biber
  • su bardağı kuru börülce
  • kase doğranmış brokoli
  • su bardağı firik
  • çorba kaşığı tereyağı
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • tatlı kaşığı pul biber

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz