Ispanak Sote

Ispanak Sote

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Kış sebzeleri arasında en çok tüketilen ıspanağın Araplar tarafından on birinci yüzyılda İran'dan Avrupa'ya götürüldüğünü biliyor muydunuz? Çorba ve salata tariflerinin yanında sofralarımıza çeşitli yemek tarifleriyle konuk ettiğimiz ıspanağı misafirleriniz için pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Ispanak sote, kavrulmuş cevizin tadı ve süzme yoğurdun ferahlığı sayesinde bizlere besleyici ve vitamin dolu bir öğün sunuyor.

ADIMLAR

Ispanak Sote Tarifi

1 / 3

Ispanakları doğrayın. Tencereye alın ve yağı ekleyin. Solana kadar kavurun. Soğuduktan sonra süzme yoğurdu ekleyerek karıştırın.

  1. demet ıspanak
  2. çorba kaşığı sıvı yağ
  3. su bardağı süzme yoğurt
2 / 3

Cevizleri yağda iki dakika kavurun, pul biber ekleyin altını kapatın.

  1. avuç ceviz
  2. çorba kaşığı zeytinyağı
  3. Yeteri kadar pul biber
3 / 3

Kuru üzümle birlikte cevizi de ıspanağın üzerinde gezdirin. Ilık servis edin.

  1. Arzu edilen kadar kuru üzüm
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram ıspanak
  • gram sıvı yağ
  • gram süzme yoğurt
  • demet ıspanak
  • çorba kaşığı sıvı yağ
  • su bardağı süzme yoğurt

Servis Malzemeleri

  • gram ceviz
  • gram zeytinyağı
  • yeteri kadar pul biber
  • arzu edilen gram kuru üzüm
  • avuç ceviz
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar pul biber
  • arzu edilen kadar kuru üzüm

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz