6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Ispanak Sote
Kış sebzeleri arasında en çok tüketilen ıspanağın Araplar tarafından on birinci yüzyılda İran'dan Avrupa'ya götürüldüğünü biliyor muydunuz? Çorba ve salata tariflerinin yanında sofralarımıza çeşitli yemek tarifleriyle konuk ettiğimiz ıspanağı misafirleriniz için pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Ispanak sote, kavrulmuş cevizin tadı ve süzme yoğurdun ferahlığı sayesinde bizlere besleyici ve vitamin dolu bir öğün sunuyor.
ADIMLAR
Ispanak Sote Tarifi
1 / 3
Ispanakları doğrayın. Tencereye alın ve yağı ekleyin. Solana kadar kavurun. Soğuduktan sonra süzme yoğurdu ekleyerek karıştırın.
- 1 demet ıspanak
- 2 çorba kaşığı sıvı yağ
- 1/2 su bardağı süzme yoğurt
2 / 3
Cevizleri yağda iki dakika kavurun, pul biber ekleyin altını kapatın.
- 1 avuç ceviz
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar pul biber
3 / 3
Kuru üzümle birlikte cevizi de ıspanağın üzerinde gezdirin. Ilık servis edin.
- Arzu edilen kadar kuru üzüm
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
10 DAKİKA
Ananaslı Yeşil Salata
10 DAKİKA
Soslu Yeşil Salata
5 DAKİKA
Soğan Salatası
1 SAAT 5 DAKİKA
Mercimek Köftesi
40 DAKİKA
Enginarlı Pate
40 DAKİKA
